Bien-estar integral

Por Rosa Morón Concha, Fundadora de The Ratnavali Center.

Siempre he sido simpatizante de los deportes, y de alguna u otra forma siempre han estado presente con mayor o menor intensidad en todas las etapas de mi vida. Esta atracción natural hacia el movimiento por el solo placer de hacerlo, es algo innato en nosotros los seres humanos y que se puede mantener toda la vida. Y así pase muchos años enfocada en la práctica física de diversos deportes como lo había aprendido, donde las palabras disciplina, constancia, perseverancia y sobre todo “esfuerzo”… eran parte del vocabulario asociado.

Hoy comprendo que a ese vocabulario le hacía falta algo y eso era el concepto de “equilibrio o des-equilibrio” y el impacto de estos, tanto positivos como adversos, en la práctica de una actividad física o la falta de esta, lo cual, en mi caso nunca recibí este tipo de información desde una “educación formal”.

Fue en noviembre hace 14 años cuando me preparaba orgullosa para participar en una olimpiada Inter empresa, en las disciplinas de natación y voleibol, y siendo muy disciplinada con el “plan de entrenamiento” fui en bicicleta al Cerro San Cristóbal hasta la virgen. Todo dispuesto según agenda, levantada temprano, desayuno. Casco, mochila en la espalda, agua, la infaltable música en CD (en esta época era lo que se usaba), tomar la ruta planeada, llegar a la virgen y premiarse con un mote con huesillo.  ¡Todo maravilloso!… y así lo fue, la mayor parte del tiempo.

Disfrutar la vista desde Santiago desde la altura, con un día despejado como el que disfruté, fue realmente un regalo impagable.

Lamentablemente, al retornar y bajando el cerro, casi al llegar a las ultimas curvas por Pedro de Valdivia, se me cruzo un niño, ante lo cual, “mi reacción” automática fue frenar con ambos frenos (uf), lo que provocó que se levantara la rueda de atrás, volando y rebotando varios metros más adelante cayendo de espaldas sobre el cemento. Afortunadamente, nunca perdí el conocimiento (estaba con casco), a pesar de todo estar muy confuso no sentía aparente dolor…solo presión en mi espalda y pecho….. sí recuerdo que las personas fueron muy solidarias, me socorrieron y la ambulancia llego muy rápido. Y yo, por otro lado, pensaba que eran solo un par de rasguños, que me revisarían y me iría luego, más me preocupaba que guardaran mi bicicleta y pensaba en competencia en las olimpiadas inter- empresas…. (je je)

Esos rasguños que yo creía, cuando le pregunté al médico de urgencia que pasaba y cuando me podía ir, me dice: “Muchacha tranquila, agradece que te salvaste, he conocido a deportistas que con este tipo de caídas no la cuentan, estás toda quebrada y con varias complicaciones, vas a estar mucho rato por acá, dime a quien le avisamos.”

Fueron mucho más que rasguños y cuando mi cuerpo comenzó a enfriarse me di cuenta que no podía moverme y el dolor era indescriptible, por consecuencia del accidente, fui internada en la UCI con fractura expuesta de hombro, todas las costillas del lado izquierdo quebradas, daño e infección en pulmones y lo más terrible con pérdida parcial de caminar por impacto en columna, y con 3 diferentes especialistas tratándome. No lo podía creer!!!.

La recuperación fue lenta, muy dolorosa y sobre todo traumática al sentir que no podía moverme. Recuerdo que cada vez que veía al kinesiólogo, me caían las lágrimas de solo imaginar el dolor que sentiría, pues tenía que trabajar en recuperar la fuerza de mi pulmón (con costillas quebradas) y por ende la infección para lograr operarme de la fractura expuesta de clavícula, ya que con infección no pueden operar (¡Auch!).

Pero a pesar de todo el dolor, solo me concentraba en lograr mi recuperación lo antes posible, y estar fuera del hospital antes de navidad, y así fue!

Fue una gran lección y una oportunidad de comprender muchas cosas que estaban ocurriendo en mi vida y también reconocer que el accidente ocurrido en cierta medida lo había provocado yo misma. Por diversas razones, mi mente en el momento del accidente estaba divagando, resolviendo temas en el futuro y si bien “reaccioné” y evité un daño mayor, entendí que cuando uno está full atento en el momento presente o sea cuerpo, mente y emociones en el mismo lugar, uno tiene también la opción “responder” y darse algo más de espacio para tomar otras acciones.

Dejé guardada la bicicleta y pare de practicar deporte por un buen tiempo, y después del largo proceso de recuperación, llegó a mi un nuevo deporte: ¡El Running!, entonces comencé poco a poco a correr, con todo lo que esto trae a tu vida y ahora me declaro un feliz runner, con muchos kilómetros, con 4 maratones en el cuerpo y una medalla de 3er lugar en la Maratón Internacional de la Patagonia en media maratón.

Desde estas y otras experiencias, les comparto que he vivido cosas maravillosas y valiosas como ser humano al estar “más presente”. Y desde esta “presencia” o “conciencia” les cuento, que decidí fundar un Centro de Bien-estar Integral para la Educación en temas de la Inteligencia Emocional, Mindfulness y Wellness (ejercicio saludable, alimentación consciente, relajación consciente y descanso).

Y a través de este relato que les comparto los quiero invitar a “educarse” y “empoderarse” en diversos temas asociados al Bien-estar Integral para que mantengas o integres un estilo de vida saludable y equilibrado. Ya que, si bien el ejercicio es bueno para todos, también es importante reflexionar que el exagerar puede ser tan dañino como hacer demasiado poco.  Es decir, no porque algo sea bueno para uno es mejor hacer más, y todo programa de ejercicios tiene que basarse en las necesidades individuales.

El ejercicio tiene que producir energía, fuerza y vitalidad, y no disiparlas. Si te sientes exhausto y agotado en algún momento de la práctica, es señal que algo no está en equilibrio. Esto puede estar relacionado con el tipo y cantidad de ejercicio, tu estado mental, emocional, tu alimentación, relajación y descanso.

¿Cómo te sientes tú?

¡Seguiremos compartiendo información de tu interés para que te eduques y reflexiones!

De la autora: Rosa Moron, es Instructora de Bienestar Integral, Inteligencia emocional, Meditación, Mindfulness, Alimentación Consciente y Yoga. Deportista y maratonista amateur, con estudios en Chile, Inglaterra e India.

¿Dónde la puedes encontrar?

En sus Redes Sociales:
Teléfonos de contacto: +56-990997841 //+56-977654221 

¿Cuál es tu próximo desafío?

  • #ElijoMisDesafios es el hashtag de la nueva campaña femenina de Under Armour, en la que participan sus deportistas auspiciadas como rostro; las remeras Antonia y Melita Abraham, la atleta Evelyn Ortiz y la conductora Carola de Moras, quienes preparan sus próximos desafíos para 2019.
  • “Llegar a los Juegos Olímpicos de Tokio 2020”; “Estar en el top five de las atletas máster del mundo en 800 mts planos”; “Superarme a mí misma”; son los desafíos de las hermanas Abraham, de Evelyn y de Carola, respectivamente.

Under Armour Chile acaba de lanzar la campaña femenina #ElijoMisDesafios que cuenta entre sus rostros con grandes mujeres del mundo deportivo como la atleta Evelyn Ortiz; las remeras campeonas nacionales Antonia y Melita Abraham; y la conductora Carolina de Moras, entre otras auspiciadas de la marca.

A través de una serie de videos en redes sociales, la iniciativa busca invitar a las mujeres chilenas a elegir sus próximos desafíos, tanto en el plano personal, como en el deportivo, tratando de compatibilizar las exigencias del trabajo y la familia, con el espacio propio para realizar deportes y llevar una vida saludable.

“El deporte es una pieza fundamental de la vida de las mujeres Under Armour. Ellas se exigen muchísimo, aun frente a cualquier obstáculo. No se rinden fácilmente. Y en una vida de rutinas intensas, donde nuestras mujeres deben cumplir con las exigencias de trabajo y familia, pensamos que ellas deben tomar decisiones todo el tiempo, elegir sus desafíos, elegir cómo ocupar el tiempo, cómo llevar una vida saludable y conciliar sus batallas y propósitos” señala Sergio Costabal, Gerente de Marketing de Under Armour.

Mujeres desafiantes:

Carola De Moras: “Desafiarme a mi misma”

Carola de Moras, auspiciada de la marca y rostro televisivo, participa de la campaña y contó que entre sus próximos desafíos para 2019 está dejar el matinal y abocarse de lleno a la iniciativa de crear una plataforma digital, que se llamará MOOM (Mood on Organic Motivation) y que, a través de mini cápsulas, quiere prestar un servicio de información para las mujeres chilenas sobre recetas de cocina, gajes del hogar como pintar muros, tapizar muebles, datos de belleza y moda; rutinas y ejercicios para mantenerse en forma.

“Mi próximo desafío es dedicarme a realizar una plataforma multifacética, que muestra de forma fácil y sencilla como tener una vida orgánicamente conectada con la casa y la familia, la vida saludable y las personas. Está orientada a las mujeres que quieren conocer tips de cocina, maquillaje, belleza y esencialmente deporte. Estoy trabajando con un muy buen equipo de diseñadores, productores y periodistas. El sitio www.moom.cl se lanzará el 25 de noviembre y creo que será muy útil para muchas mujeres. Es un desafío para mí poner al servicio de las mujeres información que les podría servir. Es un desafío también que mi contenido lo encuentren interesante. Espero que eso sea así. Ese el desafío que yo elijo hoy”

Evelyn Ortiz: “Ser top five mundial en atletismo master”

La atleta curicana Evelyn Ortiz, también coach del programa Fox Fit, ya es una de las 10 mejores atletas master del mundo. No por nada se levanta todos los días a las cinco de la mañana a entrenar. Recientemente, obtuvo una excelente participación en el Mundial de Atletismo Master de Málaga, quedándose con el 9º Lugar en 800m planos y siendo la única sudamericana en la final. También ha sido campeona sudamericana Master en 400, 800 y 1500m en Santiago (2017), pero ella siempre va por más y aunque ya ha conquistado varios oros, se propone para 2019 competir en el Primer Mundial Indoor de Turín, Polonia y convertirse en una de las top 5 del mundo del atletismo master en la categoría 800 metros planos.

“Actualmente me preparo para el Torneo Internacional JJ Lopez Testa en Montevideo, Uruguay, que se desarrollará el 8 y 9 de diciembre y para el cual fui invitada, lo que me emociona muchísimo. Para el futuro espero superar mis récords nacionales en 400, 800 y 1500 y convertirme en una de las top 5 de las atletas master del mundo. Espero, con constancia y esfuerzo, encaminarme a lograrlo el 2019. Es ese mi próximo desafío”

Hermanas Abraham: “Clasificar a Tokio 2020”

Las líderes indiscutidas de remo, Melita y Antonia Abraham obtuvieron un flamante tercer lugar en el reciente Mundial Sub 23 de Remo en Polonia, demostrando una vez más que son campeonas mundiales en su disciplina. Pero las deportistas ya se encuentran entrenando de lleno para lograr sus próximo desafíos. “El próximo año viene una temporada de clasificatorias. Para ello estamos entrenado duro para estar en los Juegos Panamericanos de Lima y para los Juegos Olímpicos de Tokio 2020. Ese es el próximo desafío que nos planteamos”, señala Antonia.

 

 

 

 

Agradecidas de lo aprendido, Melita indica que son “la motivación, el aprendizaje y la disciplina mental, los grandes valores que hemos internalizado con el remo, los cuales nos han servido para seguir planteándonos nuevos desafíos. ¡A conquistar Tokio!”.

Más de #ElijoMisDesafios en @underarmourcl

Lime llegó a Chile a revolucionar el transporte eléctrico sustentable

  • En alianza con Entel, Lime, la compañía norteamericana inició hoy sus operaciones en nuestro país, en una primera etapa en las comunas de La Reina y Las Condes, convirtiendo a Chile en pionero dentro de Sudamérica.
  • La empresa, además, está en conversaciones con otras comunas de la capital y ciudades del país para integrarlas entre sí y aumentar el servicio.

 “La electromovilidad de Lime ha llegado a Santiago”. Con estas palabras Lorenzo Mayol, Gerente General de Lime en Sudamérica, la más grande e innovadora empresa tecnológica de scooters eléctricos compartidos en el mundo, anunció el inicio de sus operaciones en Chile. El sistema de transporte urbano más inteligente a nivel internacional se puede utilizar a partir de hoy en las comunas de La Reina y Las Condes, convirtiendo a Chile en el primer país de Sudamérica en contar con este servicio.

Son más de 200 los scooters eléctricos que estarán disponible a partir de hoy y gradualmente se irán sumando más a las calles de la capital para llegar a miles hasta fin de año. Éstos destacan no sólo por su particular diseño, sino también por su fácil modo de funcionamiento, ya que a través de una aplicación disponible en sistemas operativos iOS y Android los usuarios pueden localizar los scooters mediante GPS, lo desbloquean mediante un código QR para utilizarlos desde un punto A a un punto B. Una vez finalizado el trayecto se bloquea para que otra persona lo pueda encontrar. La plataforma de inteligencia de Lime recibe información en tiempo real para planificar la flota y analizar el comportamiento de ubicación y uso de los scooters.

“Lime ha crecido de manera considerable desde su creación y eso nos mantiene muy felices y motivados por seguir aumentando nuestra presencia a nivel global. Nuestra llegada a Chile es muy importante, porque representa el puntapié inicial de nuestras operaciones en Sudamérica. Queremos ser un verdadero aporte al transporte urbano amigable con el medioambiente teniendo a la electro movilidad como motor de cambio”, afirmó Lorenzo Mayol, Gerente General de Lime para Sudamérica. “La invitación es a que todos vivan la experiencia Lime en la ciudad”.

La empresa fue fundada en enero de 2017 por Toby Sun y Brad Bao, quienes en Sillicon Valley desarrollaron el concepto enfocados en diseñar un medio de transporte urbano más conveniente, asequible, innovador y amigable con el medioambiente. Fue así como pensaron en los scooters eléctricos compartidos que entregan una experiencia de viaje única y de gran calidad a los usuarios, permitiéndoles una movilidad eficiente por la ciudad. A través de una aplicación diseñada para funcionar en sistemas operativos iOS y Android, los scooters se pueden encontrar en distintos puntos estratégicos.

La presentación oficial contó con la participación de José Manuel Palacios, alcalde de La Reina;  Joaquín Lavín, edil de Las Condes; y de Alexis Licci, gerente de Marketing de Entel, junto a quienes se reveló el modelo de scooter que ya se puede encontrar en diferentes zonas de ambas comunas mediante la aplicación de Lime.  El objetivo es que las personas tengan la posibilidad de transportarse de manera eficiente en trayectos cortos, por lo que se definieron puntos específicos de ambas comunas.

“Estamos felices de dar este primer paso que nos permitirá convertir a La Reina en una comuna líder en electromovilidad. Estos scooters de Lime vienen a solucionar el problema de pendiente que tiene esta comuna, que complejiza el uso de medios de transporte tradicionales. Además, pronto contaremos con más medios de transporte eléctricos, como buses, motos de seguridad, bicicletas e incluso una electroveterinaria, lo que nos pone a la vanguardia en materia de  electromovilidad en el país”, señaló el alcalde de La Reina, José Manuel Palacios.

Por su parte, el edil de Las Condes, Joaquín Lavín, sostuvo que “estos son medios de transportes nuevos que se incorporan a la ciudad, que sirven sobre todo para tramos cortos empalmando con el metro, el Transantiago y son amigables con el medioambiente, es muy importante seguir creciendo en la electromovilidad. Y lo fundamental es manejar con respeto, que sea una ciudad amable entre los ciclistas, la motos, los scooters, los buses, los automovilistas, y que exista conciencia de la nueva ley de convivencia vial”

Los scooters de Lime tienen una capacidad de hasta 50 kilómetros de autonomía para uso urbano y pueden alcanzar una velocidad máxima de 25 km/hr. Desde la empresa explican que el sistema de carga funciona con baterías que se deben recargar diariamente. El plan es retirar los scooters en la noche -a una hora por definir -realizar esta tarea y devolverlos a las calles a primera hora de la mañana. En este sentido, la compañía ofrecerá también la posibilidad a personas particulares, organizaciones sociales o fundaciones de recargar en sus casas los aparatos a cambio de una compensación económica que dependerá de temas logísticos. 

Además, Lime anunció que está en conversaciones con otras comunas de la capital, para continuar expandiendo el servicio, fomentando la integración entre ellas. Esto responde principalmente a la acogida que se espera de este tipo de movilidad sustentable y a la creciente disponibilidad de scooters y ciclovías en el territorio.

A partir de hoy los usuarios podrán usar el servicio de scooters que tendrá un costo de $400 por desbloqueo y $100 el minuto utilizado. Al ingresar a la App el código promocional “EntelChile” -que estará activo por 12 meses– cualquier persona podrá acceder a 4 viajes gratuitos de 10 minutos cada uno.

Preocupados por la buena utilización y el cumplimiento de la nueva normativa de convivencia vial, Lime hace un llamado a utilizar de manera responsable el servicio a todas las personas mayores de 18 años, cumpliendo con todas las exigencias y medidas de seguridad, además de respetar las zonas disponibles para estacionar los scooters, evitando así recibir multas por infracciones. En el mapa de la App, están marcadas en verde las zonas autorizadas y en rojo las zonas prohibidas.

Comenta en redes sociales con los hashtags #LimeStyle, #LimeToTheFuture y sigue las noticias en el Instagram @limechile.

Simply Run: Las sesiones de running de 10 minutos

Se trata de una tendencia de entrenamiento conocida por muchos desde el año 2014. Pero parece que el Simply Run está ganando cada vez más adeptos, sobre todo en los Estados Unidos. Su premisa: la mayoría de beneficios del running concentrados en 10 minutos al día.

La corriente de Simply Run no es nueva pero últimamente son cada vez más los corredores que están optando por esta modalidad exprés de entrenamiento, diseñada especialmente para aquellos que les cuesta encontrar un espacio en su rutina diaria para ejercitarse físicamente.

El Simply Run está diseñado de manera que la práctica de running se concentra en sesiones diarias de entre 5 y 10 minutos, que pueden ser realizadas en cualquier momento del día. Algunos adeptos, añaden, además, la realización de algunos ejercicios de alta intensidad para completar el entrenamiento.

Esta corriente de entrenamiento se basa en las conclusiones de un amplio estudio realizado por el Cooper Institute de Dallas (EEUU) en el año 2014, en el que se afirma que con una carrera de 10 minutos al día se puede reducir hasta en un 30% el riesgo de mortalidad prematura y en un 45% el de padecer enfermedades cardiovasculares. Además, la misma investigación defiende que los corredores que optan por el Simply Run consiguen prácticamente los mismos beneficios para la salud que los que corren largas distancias y durante sesiones largas.

Los defensores de esta práctica aseguran que el Simply Run es una alternativa muy efectiva para los que disponen de poco o escaso tiempo libre y también para los que se inician en el running, pudiendo éstos pasar progresivamente a sesiones más largas.

También destacan que corriendo entre 5 y 10 minutos al día en el modo Simply Run se pueden obtener los mismos beneficios psicológicos y la mayoría de físicos que se desprenden de la práctica convencional del running.

Eso sí, los investigadores matizan que este ejercicio de no más de 10 minutos deber ser de intensidad media o alta para ser efectivo. Y puede acompañarse de ejercicios pliométricos para ampliar sus efectos. 

Empecemos con 10 minutos, con una intensidad media y/o alta, y obtendremos un mínimo de 4 beneficios:

  • Es una buena forma de iniciarnos en el running, sobre todo si no estamos acostumbrados a correr (empezar con la fórmula del caco, alternar correr y caminar, puede ser también la clave)
  • Podemos hacerlo en cualquier parte y en cualquier momento. Seguro que, por muy estresados que estemos, podemos encontrar 10 minutos al día para correr en algún espacio libre. Por ejemplo, a la hora del almuerzo.
  • Correr durante 10 minutos es vigorizante y no llega a agotarte. Por lo tanto, una vez hayas llevado a cabo la actividad, seguirás teniendo las fuerzas suficientes como para tirar hacia adelante con el resto de tareas del día.
  • Te genera todos los beneficios positivos del solo hecho de correr. Esto es, relajación, mejor descanso y más horas de sueño, mayor resistencia física y estado de forma, mejora en el funcionamiento del aparato cardiovascular, etc.

Así, con Simply Run se acabó la excusa de no tener tiempo para practicar deporte, puesto que tan sólo se necesita invertir 10 minutos de nuestro día a día.

¿Por qué los corredores mordemos las medallas?

Cada fin de semana, vemos un sin fin de fotos, de corredores en distintas corridas, de distintas distancias mordiendo sus medallas de competencia. Pero, ¿De donde viene esta tradición?

Históricamente, la práctica de morder el metal parece tener sus raíces en la falsificación de dinero. Los administradores de dinero mordían las monedas para probar su autenticidad.  El oro es un metal relativamente suave y muestra su desgaste cuando está muy usado.

Según David Wallechinsky, presidente de la Sociedad Internacional de Historiadores y co-autor de “El libro completo de los Juegos Olímpicos”, el hecho de morder no solo la medalla de oro, sino también la de plata y la de bronce se ha convertido “en una obsesión para los fotógrafos que lo ven como una fotografía que se puede vender. No creo que los atletas lo hagan voluntariamente”.

En el deporte, la imagen se popularizo en los Juegos Olímpicos de invierno de Vancouver de 2010, cuando una atleta alemana se estropeó la comisura de los dientes en el momento en el que mordía su medalla de plata. Este hecho se convirtió en una de las anécdotas más sonadas de los Juegos Olímpicos de ese año.

Este fenómeno, no solo es realizado por los atletas, ya que el tenista Rafael Nadal, muerde los trofeos que gana desde el 2005. Hasta ese momento lo normal en muchos deportes, era que los deportistas besaran los trofeos.

En términos simbólicos, morder una medalla significa adueñarse, apropiarse de algo tan deseado.

La práctica lleva unos cuantos años y ya se popularizó. Y los jóvenes que crecieron viendo a sus ídolos morder las medallas, hoy los imitan.

EORunners, pionero en incluir evaluaciones en sus planes de entrenamientos

El club de running Erika Olivera Runners (EORunners) se propuso, dentro de su planificación 2019 , incluir en la elaboración de sus planes de entrenamientos, la información de diversas evaluaciones de sus socios, entre las que destacan las evaluaciones nutricionales, kinesiológicas y de VO2 Max..

Este ambicioso proyecto dio la tarde de hoy un paso más, cuando los integrantes del equipo participaron en la evaluación de VO2 Max que se realizo por parte de la empresa Fitness Pro en un gimnasio de la comuna de La Reina.

El VO2 Max, o consumo máximo de oxígeno, es el volumen máximo de oxigeno que el organismo es capaz de metabolizar por unidad de tiempo. Estas pruebas de esfuerzo se realizaron en una trotadora, realizando una actividad progresiva incremental, llegando al máximo esfuerzo.

 

En dichas pruebas se utilizaron unas máscaras analizadoras de gases, a través de las cuales se obtuvo de forma real el oxígeno utilizado por el sistema cardiorrespiratorio durante la actividad, y por tanto sus entrenadores sabrán de forma exacta cuál es el VO2 Max de sus alumnos.

La jornada de evaluación finalizo con una charla sobre la importancia del VO2 Max y umbral anaeróbico, especial para runners.

Esta jornada se suma a otras evaluaciones que el club esta realizando a sus socios que permitirá realizar planes de entrenamientos cada vez más específicos a cada corredor y que los ayudará a conseguir su meta, evitando sobrecargas y lesiones. 

Hoy comienza la inscripción para la lotería de cupos no garantizados para el Maratón de Chicago 2019

A partir de este martes 31 de octubre, todos los corredores del mundo podrán postular a una inscripción no garantizada para el Maraton de Chicago 2019 que se correrá el domingo 13 de octubre de 2019.

Las inscripciones se realizan en el sitio oficial del Maratón de Chicago.

Precios:

Las inscripciones para todos se cierran el jueves 30 de noviembre a las 10AM para participación garantizada, y no garantizada.

El costo de entrada es de $ 205 dólares para residentes de Estados Unidos y $ 230 dólares para los que residan fuera de Estados Unidos.

Las inscripciones de un ingreso garantizado comenzaron el martes 23 de octubre. Pueden calificar para el 2019 a través de estas oportunidades:

  • Los que hayan cumplidos con los estándares de clasificación o califiquen para eventos del American Development Program.
  • Finalistas que completaron el Maratón de Chicago cinco o más veces en los últimos 10 años.
  • Corredores que cancelaron su participación en 2018.
  • Corredores de caridad que están recaudando fondos para una organización benéfica oficial como parte del Programa de Caridad del Maratón de Chicago.
  • Corredores internacionales (que no sean de EE. UU.) Que participen en el programa oficial del International Tour Group.
  • Los que completaron el Shamrock Shuffle de Bank of America 8K cuatro o más veces desde 2008, y se inscribieron en el Shamrock Shuffle 2018.

Los corredores que no califican para una entrada garantizada pueden solicitar el sorteo de entrada no garantizado, y se notificará sobre su estado de selección el martes 11 de diciembre de 2018.

Masiva corrida atlética organizada por la Universidad Autónoma de Chile en Talca

Con la presencia de escolares de enseñanza básica y media tuvo la tradicional corrida atlética que organiza cada año la Universidad Autónoma de Chile, por la su carrera de Pedagogía en Educación Física.

La prueba, este año de 3 y 5 kilómetros, tuvo su punto de partida en el nuevo Campus Alameda de la institución y llevó a los atletas a realizar un circuito por la Circunvalación Norte, Cementerio General y de vuelta hasta la universidad.

La actividad se caracterizó por el entusiasmo de decenas de estudiantes y sus profesores, muchos de ellos alumnos en práctica de la carrera de Pedagogía en Educación Física de la institución, quienes acompañaron todo el trayecto a los más pequeños para poder cumplir con el objetivo de terminar el circuito.

“Se corrió en dos distancias y el foco estuvo en los escolares. Se invitó a participar a todos los colegios de la comuna y de la región porque la idea es priorizar y motivar la promoción de la actividad física saludable desde la universidad. Nuestros alumnos que están haciendo prácticas y nuestros profesores son los promotores de la actividad física, por lo tanto, han convocado a los mismos colegios en los cuales participan, trayendo a los alumnos a hacer el recorrido a través del campus”, destacó la directora de Pedagogía en Educación Física, Natalia Bustamante.

En ese contexto, la académica subrayó que hubo premiación en varias categorías, priorizando a los escolares que participaron y también destacando a los colegios que más alumnos presentaron para esta versión de la corrida, premio que este año recayó en el Colegio Concepción de Talca.

Uno de los ganadores en enseñanza básica fue el alumno José Morales del Colegio San Antonio de Talca, quien junto con manifestarse muy contento con este logro, subrayó la importancia de que se sigan realizando actividades de esta naturaleza. “Es bueno que se hagan este tipo de competencias porque en Chile hay mucha gente que es sedentaria y tiene un mal estado físico, por eso es bueno que participen”, dijo el estudiante de octavo básico.

En la categoría Todo Competidor, los ganadores fueron Patricia Mondaca en damas y Felipe Arias en varones. “Primera vez que participo en esta corrida y me pareció muy linda, excelente. Fue una corrida rápida, pero muy bonita. Además, contenta por haber ganado en la categoría”, dijo la atleta Patricia Mondaca, mientras que Felipe Arias, atleta de la UCM, precisó que “nunca pensé en ganar esta prueba, pero en un momento sentí más energía y pude llegar en primer lugar. Además, creo que esta es una muy buena acción porque cuando las personas van a estas competencias se motivan más, quedan con más ganas de seguir entrenando, además, se conoce más gente y se sale de la casa a hacer deporte”.

Fuente: Universidad Autónoma de Chile

1.400 estudiantes participan en VI Corrida Escolar U. Autónoma 2018

“Me parece muy bien que la universidad quiera fomentar el deporte en lo alumnos y en todas las personas, ya que Chile está siendo un país muy sedentario. Me gusta que hagan esto”, comentó Javiera Meza de la Escuela Pre Militar Héroes de la Concepción”, en el marco de la VI Corrida Escolar 2018 de la U. Autónoma de Chile.

El Vicerrector de la sede Santiago, Francisco Baghetti Díaz, explicó que “el compromiso que tiene la U. Autónoma con el deporte es lograr que los escolares de la región puedan participen en esta corrida, que ya es una tradición de todos los años. Lo más importante es ver el entusiasmo de los jóvenes”.

Las estudiantes del Saint Mary Joseph School, Josefina Santis y Javiera Frías, también valoraron la actividad. “Es muy bueno porque están motivando al ejercicio y a una vida saludable, entonces bien. Y aparte puedes compartir con personas de otros colegios”.

En la oportunidad, también estuvieron presentes las carreras de Pedagogía en Educación Física, Kinesiología y Nutrición y Dietética, las que apoyaron a los corredores desde sus respectivas áreas.

Antonio Barrero del Liceo de Aplicación y Javiera Campusano, del Instituto Chacabuco fueron los ganadores en la categoría 3° – 4° y comentaron que “es bueno que exista una motivación hacia el deporte. Nos ayuda a todos a superarnos a nosotros mismos”.

En tanto, los ganadores la categoría 1°- 2° medio, fueron Fernanda Soto y Rodrigo Saldías, del Colegio Alto del Valle de Buin.

Los colegio que participaron en esta iniciativa son:

Colegio Leonardo Da Vinci Las Condes
Colegio San Francisco Del Alba Las Condes
Betterland School Lo Barnechea
Pan American College San Miguel
Escuela Artes Gráficas San Miguel
Liceo Andrés Bello San Miguel
Colegio Nuestra Señora De Andacollo Santiago
Liceo De Aplicación Santiago
Liceo Polivalente La Cisterna
Escuela Premilitar La Cisterna
Colegio Alto Del Valle Buin
Colegio Agustiniano El Bosque
Instituto Chacabuco Los Andes
Saint Mary Joseph School Macul
Liceo Chiloé Puente Alto
Colegio Purkuyen San Ramón
Liceo Bicentenario De Niñas Maipú
Liceo Particular Avenida Recoleta  (Elar) Recoleta
San Pedro De Quilicura Quilicura

Fuente: Universidad Autónoma.

Cherono revalida el título en el Maratón de Ámsterdam y Bekele tuvo que abandonar

El keniano Lawrence Cherono consiguió este domingo su segunda victoria consecutiva en el Maratón de Amsterdam y, con un tiempo de 2:04:05, volvió a batir el récord de la carrera holandesa, que tenía en 2:05:09.

Un parcial de 28:51 minutos entre los kilómetros 30 y 40 resultó inaccesible para los rivales de Cherono, que se situó cuarto en la lista mundial del año y duodécimo en el ránking de todos los tiempos.

Dos etíopes subieron al podio junto a Cherono: Mule Masihun, segundo con 2:04:37, y Solomon Deksisa, tercero con 2:04:40, ambos con marca personal.

El etíope Kenenisa Bekele se descolgó del grupo delantero en el km 31 y se retiró en el 38 cuando marchaba cuarto.

A destacar también el quinto puesto del turco de origen keniata Kaan Kigen Özbilen, con un crono de 2:06:24 que le sitúa tercero en la lista europea de todos los tiempos, aunque no es marca personal pues ya había corrido en 2:06:10 en el Maratón de Seúl de 2016 cuando aún era keniata.

La carrera femenina registró un triplete etíope. Tadelech Bekele repitió triunfo, esta vez con un registro de 2:23:07, por delante de sus compatriotas Shasho Insemu (2:23:13) y Azmera Gebru (2:23:31).

Howdy,
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