10K de vuelta por Boedo

Se vienen los 10k de San Lorenzo de Almagro, para todos los hinchas “cuervos”.

La carrera será el próximo domingo 17 de diciembre y tendrá distancias de 10k y de 3k participativa. La largada será, por supuesto, en el barrio de Boedo.

San Lorenzo, no podía ser menos, ya que otros clubes de futbol de Argentina, como River, Boca, Racing, Independiente, Argentinos Juniors, Newell’s y Rosario tienen su carrera.

Y los clubes chilenos ¿Cuando?

Maratón de los Niños

Como todos los años invitamos a toda la familia chilena a participar de la #MDN2017 “Todos ganan” evento deportivo y cultural orientado al fomento del deporte en los niños.

¿Donde? Parque O’Higgins – Santiago Centro

¿Cuando? Sábado 16 de diciembre 2017, desde las 10:00 hrs.

¿Distancia? 1K y 3K

La carrera de Papá Noel

La Carrera de Papá Noel 2017 es la carrera más divertida del año en Madrid y pueden correr tanto niños como adultos.

Los corredores adultos van disfrazados de papá noel y los niños de duendecillos. Es increíble ver cómo miles de papá noeles corren juntos por las calles de Madrid.

La Carrera de Papá Noel 2017 tendrá lugar el 10 de diciembre a las 09:00 de la mañana. En total el recorrido son 5 km con salida y meta en el Paseo del Prado.

¡Los 3 primeros en llegar tendrán premio! ¡A correr ho ho ho!

Corrida Familiar Caja Los Andes Concepción

Las corridas de Caja Los Andes están enfocadas a la familia, para que puedan disfrutar en un momento de esparcimiento y diversión, una fiesta deportiva para todos.

Y este es el 6º Tour Corridas Familiares Caja Los Andes y este domingo llega a Concepción.

¿Donde? Parque Bicentenario – Concepción

¿Cuando? Domingo 10 de diciembre 2017, desde las 08:30 hrs.

¿Distancia? 2K, 5K, 10K y 21K

Retiro de números: Mall Mirador Bío Bío sector Aupoplaza, el sábado 9 de diciembre de 11:00 a 21:00 hrs.

Perrunning 2017

Caminata y corrida con mascotas, será una increíble jornada para la familia donde el protagonista es el perro. Escenario, baile entretenido, show de Cachureos, deporte, información de tenencia responsable, stand, regalos.

¿Donde? Estadio Nacional (Velodromo) – Ñuñoa

¿Cuando? Sábado 9 de diciembre 2017, desde las 10:00 hrs.

¿Distancia? 3K

Corrida de las Naciones

Evento deportivo multicultural, 2ª versión Corrida de las Naciones, a realizarse el domingo 10 de diciembre, desde las 10:00 hrs., en frontis de Municipalidad de Quinta Normal. Este evento contará con diversos stand de organizaciones sociales, comida típica, muestras artísticas, música, zumba, también habrá premios y concursos para todos los asistentes. El recorrido será de 5 km en diversas categorías para los inscritos.

¿Donde?  Frontis Municipalidad (Av. Carrascal 4447) – Quinta Normal

¿Cuando? Domingo 10 de diciembre 2017, desde las 10:00 hrs.

¿Distancia? 5K y 8K

Retiro de números: Oficinas de la Corporación Municipal del Deporte Quinta Normal (Nueva Imperial 4497), desde el lunes 27 de noviembre hasta el jueves 7 de diciembre.

Corrida por la Donación de Órganos

Corrida de carácter familiar organizada por la Federación Atlética de Chile y el Ministerio del Deporte, en fomento de la donación de órganos. Este evento es en honor a Valentina Maureira.

Los esperamos el 10 de diciembre para disfrutar de una fiesta muy entretenida en torno al deporte y la recreación. Kit de competencia para los primeros 2000 inscritos, polera, bolso morral y número.

¿Donde? Edificio Consistorial (Los Plátanos 3130) – Macul

¿Cuando? Domingo 10 de diciembre 2017, desde las 10:00 hrs.

¿Distancia? 5K

Retiro de números: Edificio Consistorial de Macul (Los Plátanos 3130), el sábado 9 de diciembre de 10:00 a 17:00 hrs.

Cómo practicar Electroestimulación de manera segura

  • Con la precaución y medidas necesarias, esta modalidad es ultra efectiva y equivale a dos horas de ejercicio en sólo 20 minutos.

La electroestimulación o entrenamiento EMS está de moda, más aún cuando se acerca el verano y todos quieren ponerse en forma o conocer esta nueva forma de entrenamiento.

Lo cierto es que este entrenamiento es muy efectivo y toma poco tiempo ya que se realiza con un traje con electrodos que hacen trabajar los músculos de manera simultánea. De esta forma, solo 20 minutos de ejercicios equivalen a dos horas de actividad física siendo muy útil para tonificar y perder peso. Sin embargo, debe realizarse en un lugar establecido, serio y supervisado por profesionales para no tener problemas y sacar el mayor provecho.

La base para realizar este tipo de ejercicio y tener buenos resultados está en una profunda evaluación personalizada y un trabajo profesional. Por ello, Francis Contador, coach del centro de entrenamiento SpeedWorks, entrega las siguientes recomendaciones al momento de elegir realizar este deporte y dónde hacerlo: 

  • Realizar un máximo de 2 sesiones de EMS a la semana y solo una si es que se complementa con otro tipo de entrenamiento.
  • Asegurarse de que la clase sea supervisada por kinesiólogos
  • Personas con marcapasos, embarazadas o con patologías cardiacas no pueden
  • En presencia de trauma o estrés muscular es recomendable consultar al médico.

Es importante destacar que “No porque no duele” no funciona. Muchas personas solicitan aumento de intensidad en la EMS por que no sienten dolor pero eso no es indicador de un buen trabajo.

Bien realizado, este entrenamiento ayuda a fortalecer y tonificar la musculatura; estimular la circulación y el metabolismo; aumentar la resistencia y rendimiento físico; aliviar dolores y tensión de espalda lo que se refleja en pérdida de peso, y disminuye celulitis, ya que activa la circulación sanguínea, estimulando el transporte linfático. En SpeedWorks, se hacen clases de EMS en sesiones de 20 minutos que incluyen una evaluación kinésica y nutricional inicial, y está dirigidas a hombres y mujeres desde los 15 años de edad que buscan un entrenamiento 100% personalizado.

Corrida Nocturna Puente Alto

La Corporación del Deporte de Puente Alto te invita a participar junto a tu familia y amigos, en la 7a version de la Corrida Nocturna en Puente Alto. La inscripción es gratuita y tendremos en esta oportunidad una distancia para categoría disfrazados quienes recibirán una medalla de recuerdo por su entusiasmo.

¿Donde? Frontis Municipalidad (Concha y Toro 1820) – Puente Alto

¿Cuando? Sábado 2 de diciembre 2017, desde las 20:00 hrs.

¿Distancia? 3,5K y 7K

Retiro de números: Municipalidad de Puente Alto (Av. Concha y Toro 1820), el mismo día del evento de 16:00 a 19:30 hrs.

Suzuki Climbing Tour

El Suzuki Climbing Tour nace como una alternativa muy distinta a las tradicionales carreras callejeras, y representa una excelente alternativa para quienes siempre han deseado subir cerros y no saben por dónde hacerlo, creen que es inseguro o simplemente no han tenido las comodidades, la compañía o la motivación necesaria.

Es el primer tour de subidas de cerros de nuestro país y representa una excelente oportunidad para disfrutar del deporte al aire libre en torno a la naturaleza.

¿Donde? Nevados de Chillán – Pinto

¿Cuando? Sábado 2 de diciembre 2017, desde las 08:30 hrs.

¿Distancia? 15K, 6K y 4,5K