Corrida de la Construcción – Concepción

La Cámara Chilena de la Construcción y Cordep te invitan a participar de la “Corrida de la Construccióna realizarse en Concepción este próximo 22 de Octubre.

¿Donde? Parque Bicentenario – Concepción

¿Cuando? Domingo 22 de octubre 2017, desde las 09:00 hrs.

¿Distancia? 2K, 5K, 10K y 21K

Medio Maratón San José de Maipo

Esta actividad recreativa y competitiva tiene como objetivo crear más espacios para la actividad física, contribuir al fomento y desarrollo del turismo, a través del deporte en la comuna.

Largada en 3 puntos distintos por ruta El Toyo (G-27) y llegada a Plaza de Armas de la comuna.

Medalla de finalista para todos los participantes. Se premiará con 7 categorías a los 13 y 21 km, además de dinero en efectivo para los ganadores de la general y diversos premios que se realizarán por sorteo mientras se realiza la ceremonia de premiación.

¿Donde? Plaza de Armas – San José de Maipo

¿Cuando? Sábado 21 de octubre 2017, desde las 09:00 hrs.

¿Distancia? 5K, 13K y 21K

Corrida Familiar La Granja

Desde ya puedes inscribirte en la corrida familiar La Granja 2017 a realizarse el próximo 22 de octubre a las 9:00 horas. Para realizar la inscripción, solo debes enviar un correo a [email protected] o llamar al 22 55 03 800.

Nota: Las primeras 700 personas inscritas recibirán una polera.

– Lugar de Partida: Cardenal Raúl Silva Henríquez con Canto General.
– Premio a ganadores (uno por categoría): Un (1) Mp3 para cada uno. 

¡Inscríbete, te esperamos!

¿Donde? Canto General con Cardenal Raúl Silva Henríquez – La Granja

¿Cuando? Domingo 22 de octubre 2017, desde las 09:00 hrs.

¿Distancia? 5K o 10K

Maule Corre (Maule – San Javier – Linares)

1ª Corrida Maule-Corre 2017 tiene como objetivo contribuir e incentivar el deporte y las actividades al aire libre, promoviendo la amistad, camaradería, la sana competencia y el desarrollo del pedestrismo en las familias de la Región del Maule, procurando fortalecer la fraternidad y la calidad de vida de los integrantes de las comunas.

¿Donde? 

  • Plaza de Armas – Linares
  • Plaza de Armas – San Javier
  • Av. Duao – Maule

¿Cuando? Domingo 22 de octubre 2017, desde las 08:00 hrs.

¿Distancia? 3K, 5K y 10K

Corrida por la Vida Yo Mujer

Inscríbete ahora en la Corrida por la Vida y sé parte fundamental en el apoyo emocional y educación en la enfermedad, a mujeres con cáncer de mama y sus familias. Este año, no corres por correr. Corres por dejar una huella por alguien.

¿Donde? Palacio de La Moneda (Alameda Lib. Bernardo O’Higgins) – Santiago Centro

¿Cuando? Domingo 22 de octubre 2017, desde las 09:00 hrs.

¿Distancia? 2K, 5K y 10K

Corrida Familiar Armada de Chile

En el marco de las actividades por la celebración del Bicentenario de la Armada de Chile, es que se realiza esta actividad deportiva y recreacional llamada Corrida Familiar Armada de Chile orientada a fomentar el deporte y crear instancias de esparcimiento para la familia y amigos, en torno a la vida sana.

¿Donde? Playa del Deporte (Av. Jorge Montt) – Viña del Mar

¿Cuando? Domingo 22 de octubre 2017, desde las 09:00 hrs.

¿Distancia? 5K y 10K

Suzuki Climbing Tour

El Suzuki Climbing Tour nace como una alternativa muy distinta a las tradicionales carreras callejeras, y representa una excelente alternativa para quienes siempre han deseado subir cerros y no saben por dónde hacerlo, creen que es inseguro o simplemente no han tenido las comodidades, la compañía o la motivación necesaria.

Es el primer tour de subidas de cerros de nuestro país y representa una excelente oportunidad para disfrutar del deporte al aire libre en torno a la naturaleza.

¿Donde? Nido de Cóndores – Lo Barnechea

¿Cuando? Sábado 21 de octubre 2017, desde las 08:30 hrs.

¿Distancia? 2,5K, 4,5K, 6K y 15K

Maratón de Buenos Aires

  • Cuenta regresiva para el Maratón de Buenos Aires, con 10 mil corredores y alto nivel entre la elite
  • Se largará el domingo a las 7 y volverá a ser el más convocante en Latinoamérica. Habrá una fuerte lucha por el triunfo y definirá los campeones iberoamericanos.

La participación de más de diez fondistas africanos de primer nivel, particularmente de Kenia y de Etiopía, en simultáneo con la realización del Campeonato Iberoamericano, convierten a la nueva edición del Maratón Internacional de Buenos Aires en una de las grandes citas de la temporada atlética.

Con más de diez mil inscriptos que largarán este domingo, a las 7, desde Figueroa Alcorta y Monroe, y en vísperas de la Expo Maratón del viernes y del sábado en Parque Norte, esta prueba que organiza la Asociación Ñandú cuenta con la fiscalización de la Confederación Argentina de Atletismo y de la Federación Atlética Metropolitana. Y vuelve a ser el maratón más convocante de Latinoamérica, ya que el segundo puesto lo ocupa el Maratón Caixa de Río de Janeiro, con 6.731 participantes que finalizaron su recorrido en junio pasado.

Tal como ocurriera con los recientes 21K de Buenos Aires, tanto por la calidad de los atletas de elite como por la masividad de la prueba, el maratón se convierte en un fenómeno participativo, que confirma la vitalidad del running en nuestro medio. Miles de aficionados con el sueño de completar un recorrido mítico (42.195 metros), en múltiples desafíos personales, le dan el marco a la prueba. Y habrá más de un millar de voluntarios en las distintas tareas: fiscalización, logística, hidratación, seguridad, cortes de calle y asistencia médica.

Entre los atletas africanos que competirán, hay varios que cuentan con antecedentes por debajo de las 2 horas y 10 minutos: los keniatas Julius Muriuki (2h09m08) y Barnabas Kiptum (2h09m21) y el etíope Birhanu Bekele (2h09m41). Seguramente junto a ellos en el pelotón de punta estará el japonés Tasunor Hamasaki, dueño de un antecedente de 2h12m12. En tanto, hay varias mujeres que llegan a Buenos Aires con marcas por debajo de las dos horas y media: las keniatas Miriam Wangari (2h27m53) y Rose Jepchumba (2h29m09), y la etíope Lemelem Berha Yachem (2h29m42). Si el clima se mantiene templado, no sería extraño ver marcas sin precedentes en nuestro medio: los récords del circuito son de 2h10m24 en hombres y de 2h30m33 en damas.

En el Iberoamericano, Miguel Bárzola, olímpico en Londres 2012, encabeza la formación nacional y tras su buena actuación en los 21K, en los que fue el segundo argentino, ahí nomás de Mariano Mastromarino, estará en la lucha por las medallas frente al peruano Nelson Ito (2h16m01 en este año) y la “legión” brasileña. En damas, las favoritas son Luján Urrutia, quien marcó 2h39m39 este año en Hamburgo, y la brasileña Andreia Aparecida Hessel, 2h40m25 en esa carrera y quinta de los 21K de Buenos Aires.

El maratón tiene un nuevo recorrido, que ya fue certificado el último fin de semana por el medidor oficial de la IAAF. El punto de largada y de llegada es el habitual, en Figueroa Alcorta y Monroe. Pasa por Núñez, Belgrano, Palermo y Recoleta, para llegar al Centro y La Boca, y comenzar el retorno.

La Expo Maratón funcionará el viernes de 11 a 21 y el sábado de 9 a 19 en el Salón Tilo del Golden Center, en Parque Norte (Av. Cantilo y Güiraldes). Allí los participantes podrán retirar sus kits y números, previa presentación del Apto Médico Obligatorio. Y se podrán disfrutar de las distintas activaciones de las marcas.

Puntos importantes para enfrentar una nueva versión de Endurance Challenge

Le pedimos a Amber Philp, quien hace dos años que se dedica al trail running y que hoy es atleta Adidas, que nos deje, según su experiencia, algunos puntos importantes que tomar en cuenta, antes de enfrentar la próxima versión de Endurance Challenge :

  • Entrenamientos la semana previa: Se recomienda hacer entrenamientos de trote suave de pocos kilómetros (no más que 10km), y hacer un entrenamiento corto de velocidad unos 3 días antes de la carrera, por ejemplo 8-10 repeticiones en pista de 300m a un 70-80%.
  • Dormir bien: A veces puede costar según el estilo de vida que llevas pero idealmente la semana previa de la carrera uno debe dormir los 8-9 horas cada noche y evitar transnochar.
  • Alimentación. Este es un punto muy importante que se puede dividir en dos partes
    • Previa a la carrera; Una semana antes de la carrera se recomienda dejar de consumir carnes rojas, ya que estas tienen un tiempo de digestión más lenta que las carnes blancas. Si vas a correr una distancia ultra también se recomienda empezar a aumentar el consumo de carbohidratos (aprox 3 días antes) y evitar verduras que pueden producir hinchazón.
    • Durante la carrera; muchas veces uno no siente la necesidad de comer, sin embargo es muy importante ya que hay que entregar energía al cuerpo para que siga respondiendo. Los geles son muy buenos para este propósito pero se recomienda que se prueban los geles antes de la carrera, nunca se debe experimentar con la alimentación durante la carrera. Si vas a correr una distancia ultra los geles se deben tomar cada 40-60minutos. Personalmente me gusta empezar con geles sin cafeína, a medida que va avanzando la carrera tomar geles con 20mg de cafeína y el ultimo gel de 40mg. También se puede comer frutos secos, snickers o cosas saladas como ramitas, galletas saladas, pero esto también depende mucho de los gustos de cada uno y ojala puedes probar distintas combinaciones en tus entrenamientos largos antes de la carrera.
  • Hidratación: Es importante hidratarse bien no solamente durante la carrera pero también previo a la carrera. La semana previa intenta aumentar el consumo de agua y el día antes tomar isotónico (gatorade). Esto ayuda mucho para evitar los calambres. Personalmente también me gusta tomar té de menta o manzanilla, ayuda aumentar el consumo de agua (especialmente cuando aún hace frio y da más ganas de tomar algo calentito), además ayuda a calmar los nervios. 
  • Equipamiento: Deja todo listo unos días antes, aseguras que tienes todo y si falta algo aún estas a tiempo para salir a comprar. Revisa bien el material obligatorio, es importante que lo lleves todo, no solamente por ser parte del reglamento sino también porque te puede salvar la vida en caso de un emergencia.
  • Empieza con un ritmo conservativo: Para las personas que han corrido varias carreras de calle y van a correr su primer ultra, no salgan corriendo al mismo ritmo que una carrera de calle. Porque el desnivel y terreno de la carrera 21km en cerro no es lo mismo que 21km en calle. Empieza de menos a más.
  • Planificar: Mirar bien el perfil de la altimetría de la carrera. Planifica donde vas a correr más fuerte y en que partes vas a conservar energía. Por ejemplo, si la carrera termina con una subida tienes que llegar a ese punto con la energía suficiente para poder subirla.  

Amber Philp

Bioquímica y Atleta Adidas Terrex

New Balance 15k Series

Este 15 de octubre será la quinta versión de la corrida New Balance 15K. Te invitamos nuevamente a ser parte de esta corrida en sus dos distancias 10k y 15k.

Participa y podrás ganar un pasaje mas inscripción a la maratón de Nueva York 2018.

¿Donde? Parque Araucano (Av. Presidente Riesco) – Las Condes

¿Cuando? Domingo 15 de octubre 2017, desde las 08:00 hrs.

¿Distancia? 10K y 15K