MITA se proyecta a categoría Bronce Internacional

Temuco capital del deporte, es la consigna que ya suena hace 10 años desde la capital de La Araucanía. Prueba  que afirma esa frase, fue la presencia de más de 5 mil personas volcadas a las calles de Temuco, para estar presentes en el Tercer Maratón Internacional Temuco Araucanía, MITA 2018.

Esta competencia organizada y producida entre la Corporación Municipal de Deportes y la Municipalidad de Temuco, es avalada por la Federación Atlética de Chile que preside Juan Luis Carter y con circuito certificado internacionalmente por el ente rector del atletismo, la IAAF.

“Estamos muy felices de tener más de 5 mil personas corriendo por las calles de Temuco. La Corporación de Deportes ha organizado un trabajo fantástico, y ya estamos trabajando la versión 2019 que de seguro será tan buena como esta”, dijo muy contento el alcalde de Temuco, Miguel Becker Alvear.

La carrera se realizó el domingo 18 de marzo con largada y meta en las afueras del Estadio Germán Becker, lugar que se ha convertido en un icono deportivo de nuestra ciudad y no sólo por el fútbol. La actividad comenzó con la llegada de los equipos de trabajo a las 5AM, cuadrillas  de personas que salieron a conificar el circuito de Temuco, como ha sido tradicional en las distancias de 5K, 15K y 42K.

140 banderilleros repartidos en las diversas calles de Temuco, el despliegue de las 2 comisarias de carabineros,  el cuerpo de bomberos de Temuco, el servicio de salud municipal y el corte oportuno de calles, hicieron una vez más que fuese una competencia muy segura para los corredores. “Era muy importante velar por la seguridad de nuestros corredores. El trabajo previo con los estamentos de seguridad, resulto a la perfección y agradecemos el compromiso de todos”, comento Gilberto Montero, director Ejecutivo de la Corporación.

La prueba conto además por primera vez en la distancia Maratón con 4 Keniatas que venían a darlo todo. Además de contar con importantes autoridades del mundo político, tal es el caso de la Ministra del deporte, Pauline Kantor. En su primera visita oficial en regiones, conoció de cerca el trabajo organizacional de la Corporación Municipal de Deportes y de todo el despliegue que significó realizar un evento internacional como este en Temuco.

Las fortalezas de MITA se han ido viendo años tras año, mejorando considerablemente su producción y organización. Tal ha sido el crecimiento, que llegaron importantes autoridades políticas a Temuco.  “Estamos muy contentos de tener por 1ª vez a la ministra del deporte con nosotros y que pueda empaparse en vivo de MITA.  Nuestra organización ha hecho un gran Maratón y ha sabido vincular de gran forma a la comunidad con esta competencia, con una gran difusión a nivel regional y también a nivel nacional e internacional”, cerró el alcalde Becker.

Así mismo lo vio de hecho la Confederación Sudamericana de Atletismo (CONSUDALTE), quienes destacaron en sus redes sociales y en su portada web, el tercer Maratón Internacional Temuco Araucanía, poniendo hincapié en el triunfo del keniata John Gathaiya Pace y el triunfo en mujeres de Clara Morales.

La Tercera versión sin duda ha superado con creces las versiones anteriores. La producción ha sabido vincular muy bien el proyecto deportivo ciudad con el sector municipal, como también con el ámbito privado, uniendo a 36 marcas que creyeron en la solidez que muestra el Maratón de Temuco.

En las redes sociales logró una rápida connotación,  siendo lo más hablado en Temuco y dos horas después tendencia en Chile, posicionándose de manera orgánica, entre las 5 cosas mas habladas post carrera usando el hashtag #mita2018.

Temuco logra un gran salto en la producción y organización este año. Así lo dijo Juan Luis Carter, presidente de Fedachi. “Acá se conjugan muy bien varias cosas. La autoridad disponible para hacer grandes cosas en torno al deporte, las universidades juntas complementando una gran labor y la empresa privada que ya reconoce en MITA, como una marca de valor. La gente lo ve así y por eso este record de participantes. La demarcación la vi en primera persona abordo del auto insigne Mercedes Benz y les puedo decir los ejecutivos de la Corporación, pueden hacer las gestiones para dar el salto y ser categoría bronce, entrando de lleno en el calendario que pública la IAAF”.

El sector público y privado  una vez más se hizo presente en el maratón Internacional de Temuco, sintiéndose parte integra de esta carrera. “Resaltamos el apoyo de nuestros auspiciadores, esto es compartido principalmente con el gran equipo de la Corporación de Deportes, agradecemos por la confianza de nuestros directores corporativos, el apoyo transversal de los concejales y por supuesto nuestro presidente y alcalde de Temuco que lidera esta organización, Miguel Becker Alvear.”, comentó Eduardo Alvo, Encargado de Comunicaciones.

La organización sigue evaluando el trabajo y ya comienza el bosquejo de trabajo para planificar, un gran Maratón Internacional Temuco Araucanía 2019.

Las mejores maratones y medios maratones de Argentina

Argentina tiene sus principales eventos de Maratón y Medio Maratón de calle ratificadas para este año; de marzo a noviembre, una amplia variedad para recorrer las distintas ciudades del país vecino.
Como siempre, hay para todos los gustos: masivos y convocantes como Buenos Aires o legendarios y muy bien organizados como Rosario. Otras, son más nuevas como Mendoza o Córdoba. Todos tienen un mismo objetivo: sumar una nueva y mejor edición que la anterior para que, más allá de las redes sociales o los medios de comunicación, el corredor chileno viaje junto a otros amigos a recorrer el asfalto argentino.
 
Maratón de Mendoza: Se llevará a cabo el domingo 29 abril y es una de las carreras más importantes y esperadas de Latinoamérica. Cuenta con distancias de 4K, 10K, 21K y 42K

La competencia se desarrollará en un marco espectacular; paisajes entre montañas; recorrido junto al río Mendoza, a la vera de los viñedos de Luján de Cuyo y bajo una magnifica arboleda, teniendo de fondo de la cordillera de los Andes.

Desde la largada en el Puente Colgante de la precordillerana Cacheuta, continúa por típico paisaje árido de la montaña, pasando por las zonas de viñedos y finaliza en los majestuosos portones del Parque General San Martín.

Mas información en www.maratondemendoza.com

ASICS Golden Run Buenos Aires: En 2018, ASICS Golden Run continúa atravesando fronteras en la carrera por el oro. Serán 8 carreras en 4 países: Brasil, Chile, Colombia y Argentina, donde se realizara el domingo 6 de mayo. Más de 4.500 corredores se dieron cita el año 2017.

Con un recorrido que incluyó lugares como el Paseo de las Américas, el Estadio Antonio Vespucio Liberti, el Campo de los Deportes y la Reserva Ecológica Ciudad Universitaria-Costanera Norte, entre otros. Además de los 21K, los participantes también pudieron disfrutar de una distancia de 10 kilómetros, para los corredores con menos experiencia en el medio maratón.

Mas información en www.asicsgoldenrun.com/es/buenos-aires

Media Maratón de Rosario: Como cada año, este clásico medio maratón se corre el 20 de mayo. La edición numero 18° se iniciará frente al Monumento a la Bandera. La prueba es la segunda más convocante en la distancia de 21k, después de Buenos Aires

Cada año, mas de 8 mil corredores se dan cita, para recorrer su circuito certificado por la Asociación de Atletismo de Rosario y que además cuenta con una distancia de 5K.

Mas información en www.atletismorosario.com.ar/21k

Maraton Internacional de la Bandera: La ya tradicional Maratón Internacional de la Bandera, se realiza en la ciudad de Rosario, la cual recorre las calles de la ciudad para cubrir los míticos 42 kilómetros y 195 metros. También se realizará una corrida de 8 kilómetros. El evento se realizará el 24 de junio.

Su recorrido bordea el Río Paraná para luego adentrarse en la ciudad y regresando al punto de partida, y es mayormente llano. Sí se debe tener en cuenta el clima, ya que por la época del año es frío, húmedo y a veces con lluvia. 

Mas información en www.atletismorosario.com.ar/42k

21K Club Lanús: Ya es la 24° edición de una competencia clásica de la zona sur de Buenos Aires y por cuarta vez disputará en la competencia su media maratón, convirtiéndose en el único club de fútbol de Sudamérica que organiza un 21k, lo que habla de la pujanza para ir a la vanguardia en deportes del club granate.

El evento, de carácter familiar y a la vez, que año a año tiene un alto nivel competitivo, se realiza generalmente el día 9 de julio. Habrá también distancias de 10k y 2,5k familiar.

Mas información en www.clublanus.com

21k Buenos Aires: Es el evento de mayor envergadura en Latinoamérica, en la distancia y uno de los mas importantes del mundo. Donde más de 20 mil atletas, entre ellos, más de 4 mil fondistas extranjeros, salen año a año a tomarse las calles del gran Buenos Aires.

La cita se realizara el 26 de agosto y comprende una oportunidad para conocer la Ciudad, ya que el camino transitará por los barrios porteños de Núñez, Belgrano, Palermo, Recoleta y la zona céntrica antes de emprender el regreso.

Mas información en www.maratondebuenosaires.com/21k.html

Maratón de Buenos Aires: Después de muchos años, la maratón de la ciudad de Buenos Aires cambiará de fecha y no será en el fin de semana largo de octubre. El evento se realizara el 23 de septiembre y una de las ventajas para los participantes será la temperatura, un poco más benévola que en octubre.

Las inscripciones abrieron el 1° de enero. Por el momento, el recorrido será el mismo que en el 2017, que fue modificado por algunos arreglos en la zona Sur de la ciudad, pero que fue bien recibido por los corredores. Es la más convocante del país, con cerca de 10.000 inscriptos.

Mas información en www.maratondebuenosaires.com

Maraton de Mar del Plata: En los últimos años, la carrera fue adelantando su fecha, ya lejos de diciembre; en 2017, se realizó el 19 de noviembre. Aún no está confirmada la próxima edición, aunque es un hecho que seguirá siendo la maratón que cierra el calendario de 42k de Argentina.

El año pasado, la largada y llegada fue en Playa Grande, con un recorrido similar al de otros años, pegado al mar y con zonas de desniveles pero también rectas largas. El circuito cuenta con dos vueltas de 21k, distancia que también se puede realizar, junto con los 10k. 

Mas información en www.maratonmdp.com.ar 

Los cuerpos de verano se hacen en invierno, ¿Cómo motivarse para entrenar con frío?

  • Conectarse con uno mismo y enfocarse en los beneficios del entrenamiento son clave para mantener el entusiasmo.

Las bajas temperaturas invitan a quedarse acostado, a ver películas y comer chocolates, pero los cuerpos del verano se hacen en invierno por lo que conectarse y mantener el foco en los beneficios son clave para seguir entrenando los meses más fríos y de lluvia.

El head coach del centro de entrenamiento integral SpeedWorks Eduardo Fuentes, comenta que “una manera de encontrar la motivación es pensar en la gran cantidad de beneficios que nos entrega el entrenamiento constante. Más allá de lo que ya sabemos sobre la importancia de llevar una vida saludable, si se mantiene la actividad constante, la persona se va a sentir mejor, no solo físicamente, sino que también mentalmente”.

Durante el invierno, hay que tener cuidado con los ejercicios de velocidad cuando la temperatura es baja ya que se podría incrementar la posibilidad de sufrir un desgarro muscular, lo que se ve reducido si hacemos un buen calentamiento. Según dice Fuentes, realizar calentamiento previo es fundamental, pues “en la mañana, con frío, cuesta moverse, por lo que es importante hacer un trabajo de movilidad articular más que de intensidad. Así, sube la temperatura corporal y aumenta la irrigación en las zonas periféricas logrando que el ejercicio sea mejor tolerado”.

Otra manera de motivarse para hacer deporte en invierno es utilizando la ropa adecuada. Es importante que no sobreabrigarse ya que podría resultar incómodo e incluso producir un exceso de sudor y por consecuencia inducir a la deshidratación. La recomendación es abrigarse por capas y de esta forma a medida que vamos entrando en calor ir progresivamente sacando ropa de manera de no sentir frío, pero tampoco exceso de calor.

Además, el realizar ejercicio mejora la circulación, y disminuye las posibilidades de contraer infecciones respiratorias, por lo que antes de desertar, hay que pensar en los beneficios que trae el mantenerse en movimiento y encontrar la fuerza de voluntad para continuar entrenando en invierno.

El Reintegro Deportivo, una mirada desde la Psicología del Running

Toda lesión implica en el corredor una traba importante para su desempeño deportivo, en algunas ocasionas las lesiones llegan a ser tan invalidantes que se trasforman en un problema significativo que escapa de la vida deportiva afectando otras áreas sensibles de la persona.

Desde el punto de vista de la psicología del deporte, una lesión siempre conlleva una modificación del estado emocional del deportista y de su sistema de creencias personales hacia su persona y el entorno. La manifestación más llamativa se encuentra en el plano emocional, el que se caracteriza, según lo complejo de la lesión, por un estado disfuncional y displacentero.

Esto quiere decir que un corredor lesionado va a experimentar un estado emocional marcado por emociones y estados de ánimo negativos, con una proyección de futuro confusa o simplemente oscura y en muchas ocasiones su comportamiento no va a ser el más productivo, por ejemplo comer en exceso o ser descuidado con su recuperación.

La respuesta psicológica inmediata a una lesión no algo específica, podría ser diversa y eso dependerá del tipo de lesión, el momento deportivo y los recursos psicológicos que el deportista tenga para enfrentar la problemática.

Le reacción psicológica ante una lesión podría ubicarse dentro de las siguientes categorías:

  • Negación: El deportista no hace frente a la evidencia, no cree que está lesionado o piensa que la lesión es menos seria de lo que realmente es.
  • Cólera: El deportista se comporta de manera irritable con él y con los demás, no acepta la situación y esto le provoca un nivel alto de ira y rabia.
  • Depresión: A los momentos más fuerte de ira, les suele acompañar sentimientos de pérdida (estatus social, logros deportivos, etc) que pueden provocar verdaderos estados depresivos asociados a la lesión.
  • Aceptación y reorganización: Este es el momento crucial y supone el hecho de aceptar realmente la lesión y, por tanto, la posibilidad de poner todos los recursos en marcha para la recuperación.

La última categoría es la no sucede de forma posterior a una lesión y debe ser el objetivo principal del trabajo psicodeportivo con un deportista lesionado.

Identificar la etapa psicológica que se genera posterior a una lesión y como va evolucionando permite al psicólogo poder establecer estrategias de intervención para ir evolucionando en el proceso psicológico del deportista lesionado y de esta forma generar un estado positivo para la llegada del reintegro deportivo, la que debe coincidir con la fase de aceptación y reorganización.

Como herramienta de ayuda para el psicólogo deportivo se encuentran algunas pruebas psicológicas que permiten conocer los estados emocionales o de ánimo de los deportistas, entre ellas destaca el POMS. De todas formas una buena entrevista y el conocimiento de la carrera deportiva entregaran información muy relevante.

El reintegro deportivo es un periodo progresivo, en este sentido las estrategias de intervención van a ir variando según el momento en que el deportista se encuentre.

Por lo general es importante trabajar:

  • Habilidades comunicacionales del deportista para una correcta entrega y recepción de información con las personas implicadas en su proceso
  • Técnicas de relajación para la disminución del estrés y la ansiedad
  • Establecimiento de objetivos cuando se aproxima la fase de reentrenamiento y reintegro deportivo
  • Restructuración cognitiva respecto a sus ideas irracionales asociadas a su futuro como deportista (no volveré a ser el mismo de antes)

Jaime Mestre V.

Psicólogo Deportivo KDR

[email protected]

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