¿QUÉ ES UNA PRÓTESIS DE RODILLA?

Hay ocasiones en que las lesiones que tenemos en nuestra rodilla llegan a ser severas, por lo que se debe llegar a tener procedimientos importantes para recuperar las funciones. Una de ellas es la colocación de una prótesis de rodilla. Sin embargo, muchos no saben de qué se trata este procedimiento. En SportSalud estamos conscientes de ello y te lo explicamos aquí.

¿Qué es una prótesis?

Consiste en una pieza, aparato o sustancia artificial que se coloca en el cuerpo con el fin de mejorar una función. En el caso de la rodilla, se utiliza una aleación de titanio o cobalto cromado para confeccionar la prótesis a utilizar.

¿En qué casos se recomienda?

Se recomienda en personas que tienen severamente dañada la rodilla, además de presentar mucho dolor, inseguridad de su articulación y limitación funcional. Por lo general la principal causa de que se deba optar por la prótesis de rodilla es la Artrosis avanzada, esto ya que lleva al progresivo deterioro del cartílago y hueso de la articulación, en este caso se ven involucrados el fémur, la tibia y la patela, también llamada rótula.

Otro factor importante es la edad, ya que las prótesis de rodilla tienen una vida útil de aproximadamente 15-20 años, por lo que se debe aplazar lo máximo posible la implantación de esta, ya que la segunda prótesis, por lo general, no presenta tan buenos resultados como la primera, esto principalmente se debe al desgaste de la estructura ósea.

¿Cuáles son los tipos de prótesis de rodilla?

Prótesis unicompartimental de rodilla: Principalmente se utiliza como tratamiento para la artrosis de rodilla que solo afecta a uno de los lados de la articulación. Es un método que se utilice frecuentemente ya que no evita la progresión de la artrosis al otro lado. Está fabricada con los mismos componentes que en una prótesis total, con la diferencia que solo es la mitad de la rodilla.

 

Prótesis total de rodilla: Es el tipo de prótesis de rodilla más utilizado. Básicamente consiste en reemplazar todos los componentes de la articulación. Por lo cual se reemplaza parte del fémur, tibia y patela.

 

Prótesis de rodilla de revisión: usualmente es la alternativa utilizada para reemplazar una prótesis total ya existente. Frecuentemente en esta segunda cirugía se observan problemas de estabilidad y falta de hueso, es por esto que este tipo de prótesis posee un método de anclaje o sujeción distinto, el cual corresponde a los vástagos, el cual aporta estabilidad tanto a la articulación como a la prótesis en relación al hueso.

¿En qué consiste la cirugía?

La cirugía se puede realizar con anestesia general o Raquidea/epidural, todo depende del paciente. Luego se realiza una incisión en la cara anterior de la rodilla para dejar expuesta la articulación, donde se procederá a extraer todo el tejido dañado.

Para luego realizar perforaciones en los huesos que servirán como guía y contención para las sujeciones que posee la prótesis de rodilla, dependiendo de la edad y calidad del hueso del paciente la prótesis puede ir pegada con cemento óseo o esperando a que el hueso que se debe volver a generar incorpore dentro de su estructura a la prótesis.

¿Cuánto dura la cirugía?

El procedimiento estándar, sin complicaciones demora un promedio de 2-3 horas. Cabe recordar que esto es un estimado, ya que nunca se sabe con qué se puede encontrar el traumatólogo al momento de ver la articulación.

¿Cuánto tomará la recuperación?

Este tiempo es muy variado, ya que cada persona evoluciona de forma distinta. Hay algunos factores del paciente que pueden afectar en el tiempo de recuperación, como estos:

-Hábitos (Alcohol, tabaco, drogas)
-Edad
-Actividad deportiva
-Enfermedades de base (diabetes, hipertensión, dislipidemia, hipo-hiper tiroidismo, etc.)

Se estima un margen de entre 4 a 12 meses de recuperación para volver a la completa normalidad posterior a la cirugía.

Si tienes dolores tras un mal movimiento, no dudes en contactarte con SportSalud para un buen diagnóstico y un excelente tratamiento. Somos especialistas en lo que necesitas. ¡Contáctalos aquí!

¿QUÉ ES LA DISFUNCIÓN PATELOFEMORAL EN EL DOLOR DE RODILLA?

Por Oscar Medina – Kinesiologo SportSalud

¿Sientes dolor en tu o tus rodillas sin ninguna caída ni golpe directo sobre ellas o sin una justificación aparente? ¿Tienes dolor en estas luego de mantener mucho rato una posición?  La Disfunción Patelofemoral, es una lesión que se produce en la articulación de rodilla. Su progresión en algunos casos puede generar dolor agudo que puede limitar al paciente hasta sus actividades de la vida diaria.

¿Qué es la Disfunción Patelofemoral?

Se le denomina disfunción patelofemoral (DPF) a la alteración de movilidad de la rótula (también conocida como patela) sobre el fémur, la cual suele tener como signo característico el Dolor Anterior de Rodilla.

¿Qué factores pueden ocasionar que la rótula se mueva mal? 

En un gran porcentaje de los casos, esta disfunción se asocia a una desalineación de la articulación del fémur con la rótula, esta puede ser generada por:

– Malformación de la articulación o una de las dos superficies articulares.

– Desbalances musculares en rodilla o en articulaciones que se relacionan directamente con esta, como pie, tobillo, cadera y estabilidad lumbar.

– Uso de calzado inadecuado

– Modificación abrupta en el tipo y/o la intensidad del entrenamiento. Este factor influye directamente sobre las cargas que afectan a la articulación de rodilla.

– Entre otros.

Lo anterior podría ocasionar un movimiento alterado entre ambos huesos, generando exceso de fricción, inflamación y dolor al mover la rodilla.

¿Qué síntomas puede generar la Disfunción Patelofemoral?

Los síntomas que se pueden presentar son:

-Dolor en la zona anterior de la rodilla, luego de una actividad deportiva de impacto, como correr, subir cerros, jugar tenis, fútbol entre otros, el cual puede durar incluso varios días. O en etapa más aguda al subir y bajar escaleras. A veces también, se presenta dolor en reposo o luego de mantener mucho tiempo una posición.

-Crujido al doblar y estirar la rodilla

-Sensación de inestabilidad (sensación como de que se fuera a salir la rótula).

¿Cómo se diagnostica la Disfunción Patelofemoral?

El diagnóstico de esta patología se realiza de forma clínica, es decir, se hace en la consulta médica sin la necesidad de tomar una imagen (radiografía o TAC). Sin embargo, estas imágenes suelen ayudar a determinar las causas.

¿Cuál es su tratamiento?

El tratamiento de la disfunción patelofemoral es idealmente kinésico, el cual consiste en realizar una pauta de ejercicios de fortalecimiento, estabilización de rodilla y control articular.

Para disminuir el dolor, se pueden aplicar algunas medidas temporales como aplicación de frío o calor (dependiendo de cada persona tanto el frio como el calor pueden disminuir el dolor), masajes en la extremidad inferior y en algunos casos elongación. Lo anterior, son solo medidas temporales para disminuir el dolor, ya que el tratamiento definitivo se realiza a expensas de terapia manual y ejercicios específicos diseñados y evolucionados por un kinesiólogo.

¿Cómo lo puedo prevenir?

La disfunción patelofemoral es de desarrollo progresivo y no depende de un golpe, caída o accidente. Es importante poner atención al inicio de los síntomas (no es normal sentir dolor de rodillas al realizar deporte, bajar escaleras o al ponerse de pie posterior a mantenerse mucho tiempo sentado)

Por lo tanto, es sumamente importante consultar de manera oportuna con especialistas, ya que esto disminuye la posibilidad de generar otras patologías y complicaciones, detectando de manera temprana la disfunción.

En Sportsalud cuentan con los especialistas indicados para tratar la disfunción patelofemoral. Contáctalos para un diagnóstico certero.

Revolución de las bebidas vegetales: ¿Cuáles tomo y por qué?

  • Bebida vegetal de arroz, almendra, soya, coco, son algunas de las opciones que sorprenden en el mercado. Vilay te muestra algunos de los beneficios de utilizar estos productos, y la diferencia entre una y otras.

La batalla contra las alergias alimentarias y el renacer de nuevos estilo de vida saludable han abierto todo un mercado a nuevas formas de disfrutar de un rico café cortado sin utilizar leche de vaca y otros animales. Es por eso que a la hora de suplirlas es importante conocer sus beneficios, donde los nutrientes son algo elemental.

Vilay– primera marca de bebidas vegetales elaborada 100% en Chile– nos entrega las principales luces de cómo adoptar esta forma de alimentación, sus beneficios y en qué diferencia la bebida vegetal de almendras de la de arroz.

Beneficios de las bebidas vegetales

A la hora de comenzar una dieta sin proteína animal y lácteos, es importante conocer qué es lo que vamos a comenzar a ingerir y contar con el apoyo de un especialista– nutricionista o nutriólogo–.

Dentro de los principales beneficios de la bebida vegetal se encuentra los siguientes:

  • No contienen lactosa ni colesterol.
  • Son bajas en grasas saturadas
  • Contienen un porcentaje elevado de grasas mono y poliinsaturadas, lo que ayuda a mantener el corazón fuerte y sano.
  • Cuentan con un alto contenido en vitaminas B.
  • Su relación entre el sodio y el potasio se encuentra equilibrada.
  • Consumirlas es ideal para personas de tránsito lento, problemas de estreñimiento y colon irritable, ya que contienen altas dosis de fibra.

Almendra versus arroz

Ninguna de las dos tiene sus orígenes en la proteína animal y cuentan con una serie de beneficios, es importante conocer las diferencias los beneficios de la bebida de almendra y de arroz. A continuación te contamos sobre ellas:

Bebida de Almendra

Ideal para niños en crecimiento y personas que estén con poca energía y que necesiten de un complemento alimenticio. La bebida de almendra es una de las más nutritivas.

  • Es digestiva.
  • No contiene gluten
  • Beneficiosa para personas anémicas, débiles, con problemas hepáticos o desnutridas.
  • Es beneficiosa para el cerebro y los músculos por su alto contenido en potasio.
  • Previene la osteoporosis.
  • Las almendras ayudan a reducir el colesterol.
  • Su alto contenido en fibra, es ideal para el estreñimiento. Disminuyendo además el riesgo del cáncer de colon.
  • Alto contenido en magnesio, hierro, calcio y vitamina E.

Bebida de Arroz

La leche de arroz no debe confundirse con el “agua de arroz”, la que usamos normalmente cuando padecemos diarreas. Esta leche está elaborada a través de granos de arroz, frescos, molidos y cocidos, y después fermentados.

  • Es una bebida ligera y dulce que no contiene gluten.
  • Se digiere muy bien, y además, es relajante. Su contenido en triptófano y vitaminas del grupo B, convierten a esa bebida en la llamada “semilla de la serenidad” ya que estas sustancias son muy adecuadas para obtener energía y equilibrio en el sistema nervioso.
  • Posee propiedades depurativas e hipotensoras.

Ayuda a controlar el peso por ser baja en calorías, y además es muy nutritiva.

¿QUÉ ES LA METATARSALGIA?

Por Felipe Chacon – Kinesiologo SportSalud

Tienes dudas sobre lo que es la metatarsalgia. Aquí te explicamos.

¿Qué son los metatarsos?

Desde el punto de vista estructural el pié se divide en tres partes:

  • Retropié: Constituido por los huesos calcáneo y astrágalo.
  • Medio: Compuesto los huesos cuboides, navicular y las tres cuñas.
  • Ante pié: Compuesto por los huesos metatarsos y falanges.

Por lo tanto, los metatarsos corresponden a los huesos los huesos más largos del pie y se encuentran justo antes de los dedos.

¿Qué es la metatarsalgia?

La palabra metatarsalgia, quiere decir, dolor de los metatarsos. Sin embargo, este diagnóstico hace referencia a cualquier dolor que ocurra a nivel de los metatarsos, ya sea en estos huesos o en otras estructuras que se encuentran a ese nivel, tales como ligamentos, músculos o nervios.

¿Cuáles son sus causas?
Existen múltiples posibles causas para una metatarsalgia, dentro de ellas, las más comunes son:

  • Marcha y biomecánica: La presencia de alteraciones en la forma de pisar, ya sea al caminar, trotar o correr, ocasiona una redistribución de las cargas compresivas sobre las diferentes estructuras del pie, generan que zonas que no están hechas para recibir tanto peso, se sometan a altas cargas, generando así la inflamación y dolor en las mismas.
  • Alteraciones de alineación o deformidades en el pie: deformidades como el pie plano, el pie cavo, el hallux valgus (juanete), los dedos en garra, etc. Pueden ser causantes de dolor en la zona anterior del pie.
  • Tipo de calzado: El uso de calzado muy elevado (tacones), calzado muy estrecho y calzado con mala amortiguación se asocian a la aparición de metatarsalgia.
  • Enfermedades neurológicas periféricas: La presencia de hiperplasias en nervios, tales como el neuroma de morton (ver imagen), al ser comprimido suelen ocasionar dolor a nivel de los metatarsos.
  • Enfermedades sistémicas: Enfermedades articulares sistémicas como la artritis también pueden ocasionar este dolor.
  • Sobre peso.

¿Cuál es el tratamiento para las metatarsalgias?
Dependiendo de las causas, el tratamiento puede ser médico, kinésico o quirúrgico. El tratamiento médico se realiza a expensas de fármacos, ya sea analgésico y/o antiinflamatorio. El tratamiento quirúrgico es mucho más escaso y se requiere en algunos casos muy puntuales.

Tratamiento kinésico: La mayoría de las veces, es el tratamiento indicado por el médico o traumatólogo para la resolución de la lesión. El kinesiólogo se enfocará en la disminución del dolor y la inflamación y en recuperar los componentes necesarios para el correcto desempeño en los diferentes aspectos del paciente, ya sea deportivo laborar o actividad diarias. Además también tiene la función de trabajar en la prevención de futuras lesiones, o en la recidiva (reincidencia) de la misma lesión.

Si crees que puedes tener esta patología, llama a Sportsalud. Ellos tienen los mejores especialistas para cualquier lesión que te puede estar afectando.

Pepita Cakes, el punto dulce de los runners

Una torta puede funcionar para muchas ocasiones más aparte de un cumpleaños, como por ejemplo es una manera de celebrar que un runner corrió su primer maratón o que lleva 1 años corriendo en equipo. Para ese motivo, el decorado es muy importante. 

En Chile, Pepita Cakes, se especializa en tortas de fondant con motivos de running.

Tienes que saber que la mayoría de estos pasteles se hacen con fondant y son totalmente personalizados, para que así puedan crear desde muñequitos corredores y todos los elementos decorativos que lleva. Así que si alguien de tu familia, tu pareja o un amigo es un runner de corazón, entonces estos pasteles pueden ser una buena idea.

Y continuación te dejamos te dejamos con algunas de sus creaciones, para que elijas tu favorito y motives a ese runner tan especial con estas delicias. Atento a nuestras redes, pronto realizaremos un concurso junto a Pepita Cakes.

 

 

 

 

 

 

 

Tendinitis o tendinopatía rotuliana y dolor de rodilla: ¿Qué es? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Cuál es su tratamiento?

Por Montserrar Montero – Kinesiologo SportSalud

El tendón rotuliano corresponde al tendón del músculo cuádriceps y conecta la rótula con la tibia. A través del tendón rotuliano, cuando el cuádriceps se contrae, permite que la rodilla se extienda o estire. 

¿Qué es la Tendinopatía Rotuliana o rodilla del saltador?

La rodilla de saltador, también conocida como tendinitis rotuliana o tendinopatía rotuliana, es una inflamación o lesión del tendón rotuliano, rara vez se ve la inflamación del tendón del cuádriceps, que es lo que une el cuádriceps con la rótula. El sitio más común donde se concentra la inflamación y el dolor de la tendinopatía rotuliana es en la región insercional del tendón, es decir, en la inserción con en la rótula y menos frecuentemente en la zona de inserción en la tibia.

¿Qué factores pueden ocasionar esta lesión?

Dentro de los factores más comunes están el tipo de calzado, la  mala ejecución del movimiento deportivocargas excesivas de entrenamiento, desequilibrios musculares, o algunos deportes en especial como salto deportivo y las que producen fuerzas de desaceleración significativas a través del tendón, por ejemplo; baloncesto, squash, esgrima, saltadores y deportes de campo con altas fuerzas de tracción.

¿Qué síntomas puede generar la Tendinitis rotuliana?

Puede provocar sensibilidad o dolor en la parte inferior (“el polo inferior”) de la rótula. Esta sensibilidad se nota más comúnmente después de hacer ejercicio y cuando el atleta se pone en cuclillas o de rodillas.

El dolor puede ser continuo, tanto en reposo como durante el entrenamiento.

El dolor se puede presentar al doblar o estirar la rodilla, o bajar escaleras.

¿Cómo se diagnostica?

El diagnóstico de la tendinopatía rotuliana se basa en los síntomas que el paciente nos relata y la exploración. Muchas veces, a la palpación, el tendón de la rótula es sensible y puede incluso haber aumento de volumen en la zona. Esto sumado al debilitamiento del cuádriceps. La confirmación del diagnóstico se basa con  una ecografía.

¿Cuál es su tratamiento?

El tratamiento de esta patología es idealmente kinésico, el cual consiste en realizar técnicas manuales para disminuir la tensión en el cuádriceps, una pauta de ejercicios de fortalecimiento, estabilización de rodilla y control articular.

Para disminuir el dolor, se pueden aplicar algunas medidas temporales como aplicación de frío o calor (dependiendo de cada persona tanto el frio como el calor pueden disminuir el dolor), masajes en la extremidad inferior y en algunos casos elongación. Lo anterior, son solo medidas temporales para disminuir el dolor, ya que el tratamiento definitivo se realiza a expensas de terapia manual y ejercicios específicos diseñados y evolucionados por un kinesiólogo.

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¿Qué es la pubalgia o dolor púbico?

Por equipo – Kinesiologo SportSalud

La pubalgia es la presencia de dolor en la región de la pelvis (pubis), producto de la tracción muscular excesiva, la cual genera un proceso inflamatorio en esta zona. Se asocia con los movimientos de la canción de aducción, o la apertura de los músculos o al apretar las rodillas y el hueso inflamado.

¿Cómo se produce?

Ocurre principalmente en personas que practican el deporte donde se realiza un movimiento repetitivo, giros bruscos, cambios repentinos de dirección, ritmo y velocidad y cambios de superficie.

Estos deportes principalmente hijo: Fútbol, ​​correr, jockey, patinaje, tenis, gimnasia, entre otros.

¿Qué factores favorecen su aparición?

Dentro de este cuadro pueden existir los tipos de factores que pueden agravar o generar la aparición de la pubalgia, estas son:

1.- Factor interno: La condición muscular que presenta el paciente que acompañados de la práctica de los deportes de conducir a la pubalgia:

  • Debilidad de abdominales o paravertebrales.
  • Dismetría de miembros inferiores.
  • Marcado varo (arqueamiento de las piernas en forma de paréntesis) en rodilla o pie.

Otros factores que pueden causar esta enfermedad son:

  • Rigidez de los estabilizadores de la rodilla, es decir, los isquiotibiales,
  • Desequilibrio entre los abdominales (débil) y los aductores de la cadera (fuerte pero corto).
  • Desequilibrio entre los administradores aductores y abductores de la cadera.
  • Desequilibrio entre los flexores y extensores del tronco.

2.- Factor externo: Las variantes del terreno, que muchas veces para el deportista le es necesario una adaptación muscular lo cual podría generar una sobrecarga de la musculatura aductora o aproximadora y de la pared abdominal generando una inflamación en la zona de inserción.  

Además de:

  • Mala calidad del terreno deportivo (resbaladizo o pesado)
  • Sobre entrenamiento
  • Mala programación del entrenamiento
  • Mala realización del calentamiento y estiramiento deportivo

 

¿Cuáles son  los síntomas y signos?

La primera manifestación de esta patología, es el dolor característico en la zona inguinal durante la práctica deportiva. Alojándose el dolor en la zona de la sínfisis púbica (imagen) el cual  también puede estar localizado en la zona aductora, e irradiarse a la zona inguinal profunda, testículo, zona glútea y lumbar.

Estos síntomas son  progresivos, los cuales se harán presentes  cada vez que el deportista realice alguna actividad deportiva,  si bien el dolor puede cesar en los primeros días de reposo o posterior al calentamiento este puede reaparecer  después del entrenamiento, pudiendo progresar rápidamente, generando dolor hasta en las actividades de la vida diaria tales como:

  • Subir y bajar la escalera
  • Caminar
  • Subir y bajar al auto
  • Primeros pasos de la mañana
  • Entre otras.

¿Cuánto tiempo se demora en curar la pubalgia?

El tiempo de recuperación varía entre los 2 meses y el año dependiendo de la condición física en la que se encuentra el paciente, además un factor muy importante es el tiempo que lleve la lesión sin la atención adecuada.

¿Cuánto tiempo se demora en curar la pubalgia?

El tiempo de recuperación varía entre los 2 meses y el año dependiendo de la condición física en la que se encuentra el paciente, además un factor muy importante es el tiempo que lleve la lesión sin la atención adecuada.

Tratamiento para la pubalgia

En el caso del dolor de la ingle justo tratar el área del dolor puede dar un alivio temporal, pero si no se elimina la causa de la lesión es muy  probable que vuelva .

Para lo anterior es muy importante, que sea evaluado por un Kinesiólogo, para determinar los factores predisponentes del paciente, y así,  mejorar los déficits o desequilibrios encontrados. Esto impedirá la recaída en la lesión.

Ejemplo de algunos de los tratamientos utilizados en kinesiología son:

  • Disminución de sintomatología con crioterapia y termoterapia siempre a tolerancia del paciente.
  • Liberación de musculatura aductora
  • Elongación de la musculatura aductora (músculo aductor mayor, corto, largo y músculo grácil)  además de abdominal
  • Fortalecimiento de musculatura
  • Estabilización lumbo-pélvica
  • Progresión en el trabajo propioceptivo.

¿Cómo prevenirla?

Ser evaluados por un especialista en la mejor forma de prevenir esta lesión, ya que la prueba de la condición física de la musculatura flexora, extensión y abducción de la cadera, musculatura abdominal, tensión lumbar, elongación de la musculatura, entre otros parámetros.

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Conoce los increíbles beneficios de consumir bebidas de almendras

  • Atrévete a cambiar tu alimentación incorporando a tu dieta estas bebidas que aportan vitaminas y minerales a tu dieta.

Las bebidas de almendras, comúnmente llamadas leches vegetales, son una tendencia en el ámbito de la alimentación saludable. Consumirlas puede aportar a mejorar tu salud y además, ayudarte a mantener la línea debido a su bajo aporte calórico.

Aquí te presentamos cuatro beneficios que no conocías sobre estas bebidas elaboradas a base de almendras:

1. Piel y cabello más sanos

Gracias a su aporte en ​vitamina E​, ayudan a mantener la piel y cabello sanos e hidratados. Además, esta vitamina es un potente antioxidante que protege la piel del envejecimiento y un aliado perfecto para sanar tu piel de manchas. Al incluir un vaso de Vilay al día a tu dieta estarás aportando un ⅓ de la vitamina E que necesitas diariamente.

2. Buena fuente de B12

El consumo de vitamina B12 es fundamental para la salud, especialmente para veganos, su déficit que puede generar fatiga, entre otros síntomas. Incluir esta vitamina es esencial para mantener el cuerpo con energía y prevenir enfermedades como la anemia. El cuerpo no produce esta vitamina por si sólo por lo que consumirla en alimentos fortificados es vital. Las bebidas vegetales Vilay son los únicos alimentos en el mercado fortificado con esta importante vitamina.

3. Corazón contento

La leche de almendras es una gran fuente de calcio, ácidos grasos esenciales para la salud del corazón, debido a su bajo aporte de sodio es ideal para personas con problemas cardiacos. Además, al no provenir de ningún animal como la leche de vaca, no posee grasas saturadas y, por ende, no contiene colesterol. Las bebidas Vilay, al ser en base a almendras ayuda a bajar el colesterol malo del organismo. 

Beneficios para toda la familia

Las bebidas vegetales son ideales para el consumo de personas con alergias alimentarias, pues no contienen lactosa ni gluten. Vilay, marca 100% de origen chileno, tiene productos saludables y aptas para el consumo de todos, dentro de sus opciones incluye almendra y almendra sabor vainilla en formato de 1L y 200 ml., bebida ideal para acompañar un snack saludable.  

Sesamoiditis: Una lesión frecuente en corredores

Por Oscar Medina – Kinesiologo SportSalud

Comenzaremos a grandes rasgos que huesos componen el pie. Dentro de la conformación ósea del pie, existen huesos de diferentes tamaños y formas (como los que se aprecian en la imagen). Esta es una vista superior del pie, en la cual podemos apreciar casi todos los huesos del pié y nos sirve para entender de qué forma se distribuyen estos huesos.

Sin embargo, además de los recién mostrados en la imagen, existen dos pequeños huesos ubicados en la cara inferior del Hallux (dedo gordo del pié), los cuales reciben el nombre de huesos sesamoideos por el parecido que tiene con la semilla de sésamo. En la siguiente imagen se muestra donde se encuentran estos huesos.

¿Qué es la sesamoiditis?

La sesamoiditis proviene de la combinación de las palabras SESAMOID (de sesamoideo) e ITIS (inflamación), por lo que corresponde a la inflamación de los huesos sesamoideos.

¿Cuáles son las causas de la sesamoiditis?

La sesamoiditis se produce principalmente por dos causas:
Traumas directos en la zona del hueso sesamoideo: Es frecuente en deportes como el futbol, el basquetbol, el voleibol y en profesiones como la danza, en los cuales se atribuye principalmente a malos aterrizajes después de un salto.

Microtraumas repetitivos: Este mecanismo es más común en personas que practican deportes cíclicos y repetitivos, como el RUNNING, en los cuales el estrés, impacto y fricción constante en estos huesos genera su inflamación.

¿Cuáles son los síntomas de la sesamoiditis?

Los principales síntomas de esta lesión son el dolor y la rigidez en la parte inferior del dedo gordo del pie, el a cual aumenta al caminar o trotar largas distancias o al estar de pie mucho tiempo sin descanso. El uso de calzado duro o realización de ejercicio en superficies más duras también suele aumentar la sensación de dolor.

Los pacientes relatan sentir como si tuvieran una piedra en el zapato o la zapatilla.

¿Factores de riesgo para generar una sesamoiditis?

Existen ciertos factores que pueden favorecer la aparición de esta lesión, tales como el sobrepeso, correr en superficies muy duras, alteraciones en la técnica del trote, el uso de calzado inadecuado para la actividad deportiva y el uso cotidiano de tacos (sobre los 4 a 4,5 centímetros de elevación hay mayor probabilidad de generar alteraciones biomecánicas).

¿Cuál es el Tratamiento de la sesamoiditis?

La resolución de una sesamoiditis es normalmente lenta, pudiendo tardar hasta seis meses. El tratamiento de esta lesión consiste en tratamiento médico a través de fármacos analgésicos y/o antiinflamatorios en el caso de que el paciente se presente con mucho dolor y tratamiento kinésico simultáneamente derivado por el mismo traumatólogo.

Tratamiento kinésico

El kinesiólogo buscar disminuir el dolor y la inflamación a través del uso de técnicas de terapia manual, agentes físicos como el frío, el calor y TENS, entre otros y ejercicios terapéuticos enfocados en disminuir la sintomatología y corregir el problema de fondo que está generando la inflamación, como el la incorrecta técnica de trote por ejemplo.

Si sientes que puedes tener una sesamoiditis, llama a Sportsalud. Ellos tienen los mejores especialistas para tratar cualquier lesión kinésica que te puede estar afectando.

¿Qué es el Síndrome de Banda Iliotibial O SBIT?

Por equipo SportSalud

El síndrome de banda iliotibial consiste en la presencia de dolor en cara lateral de la rodilla, producto de la inflamación de la banda iliotibial (o cintilla iliotibial), la cual corresponde a un tendón que nace a  nivel de la cresta ilíaca de la pelvis y termina en la cara lateral de la rodilla, llegando a la rótula y al peroné

¿Por qué se produce el síndrome de banda iliotibial y quienes están más susceptibles a desarrollarlo?

La inflamación ya mencionada ocurre normalmente por exceso de tensión (tirantez) de la banda iliotibial, o por el rose de esta con el cóndilo lateral del hueso fémur. En ambos casos la causa suele ser la misma, la tensión y movimientos repetitivos. Lo anterior hace que esta lesión sea mas frecuente en deportistas que realizan actividad reiterativas en cuanto a su gesto deportivo, tales como, el running, el ciclismo y el trekking. Por este motivo, a esta entidad patológica también se le conoce como Síndrome del Corredor. En algunos casos esta lesión suele  darse por problemas de alineación postural o fallas en el gesto deportivo.  

¿Qué síntomas suele generar el síndrome de banda iliotibial ?

El SBIT suele manifestarse como dolor punzante y no permanente en la cara lateral de la rodilla, normalmente posterior a un par de minutos de actividad deportiva (10 a 15 minutos) y el cual se intensifica con actividades  correr con pendiente (sobre al correr en bajada), subir y bajar escaleras y realizar entrenamientos de saltos, sentadillas y estocadas. En ocasiones también se puede observar inflamación a nivel de la cara lateral de rodilla

¿Cómo prevenir el síndrome de banda iliotibial ?  

Para prevenir la aparición de esta lesión te recomendamos realizar entrenamientos de fortalecimiento muscular intercalando grupos musculares para así evitar sobrecargar algún grupo en particular. También te recomendamos realizar series de elongaciones a diario, enfocándose en las técnicas de elongación de los músculos glúteo medio y tensor de la fascia lata (ver imagen 2).  En el caso de ya presentar leves molestias en la cara lateral de la rodilla al correr, andar en bicicleta o entrenar, te recomendamos aplicar hielo sobre la zona, sin embargo, si el dolor persiste te recomendamos acudir a un especialista.

¿Cuál es el tratamiento del síndrome de banda iliotibial ?

La resolución de esta lesión es del kinesiólogo, el cual tendrá la función de disminuir la sintomatología de la BIT, a través de técnicas de terapia manual y flexibilización en primera instancia, además de realizar diferentes ejercicios terapéuticos para regularizar tantos tus déficit de fuerza como posibles alteraciones en tu alineación postural que puedan estar agravando o perpetuando tu lesión.  

En algunos casos también son útiles las plantillas o el cambio de zapatillas de acuerdo a tu tipo de pisada, de tal forma de corregir la alineación y el gesto deportivo.

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