ENTRENAMIENTO
EL ENTRENAMIENTO CRUZADO ES LA MEJOR MANERA DE MANTENER UNA BUENA CONDICIÓN FÍSICA
Para quienes practican solo running el realizar un segundo deporte puede resultar complicado, pero es la mejor manera de mantener en equilibrio el cuerpo. Esto también beneficia a los músculos que menos se encuentran desarrollados. El entrenamiento cruzado es una de...
RETOMANDO LOS ENTRENAMIENTOS POST VACACIONES
Marzo es el mes de volver a las rutinas: trabajo, estudio, y también entrenamiento. Cuesta volver y cuanto más tiempo se estuvo parado, es más difícil. Por eso acá te dejamos algunos consejos si vas a retomar tus entrenamientos luego de un periodo de pausa. 1.-...
CARRERAS VIRTUALES: LA NUEVA FORMA DE HACER RUNNING QUE NACIÓ EN LA PANDEMIA
A raíz del Covid-19 durante el 2020 muchos eventos fueron pospuestos o simplemente cancelados. Debido a aquello es que nacieron las carreras virtuales dando la oportunidad para que desde las personas puedan seguir corriendo. De a poco se han ido haciendo más conocidas...
PLANIFICACIÓN EN EL ENTRENAMIENTO
Siempre hemos oído hablar de la planificación del entrenamiento, sabemos de su importancia y somos perfectamente conscientes de la relación directa que tiene con el éxito deportivo. Realmente, la planificación es una ciencia, o más bien, un compendio de varias...
¿CON QUÉ FRECUENCIA CORRER?
La "Frecuencia", o qué tan seguido corres, es una de las tres variables fundamentales del entrenamiento. Las otras dos son: "Duración" y la "Intensidad". Diversos estudios demuestran que una persona necesita correr al menos un par de veces a la...
BENEFICIOS DE ENTRENAR EN GRUPO
¿Estás estancado y no consigues mejorar tu rendimiento? ¿Te cuesta vencer la desmotivación y salir de casa? Entonces, sigue leyendo esta columna, seguro que te interesará saber cómo entrenar en grupo solo te va a traer, ya que el entrenamiento grupal ha demostrado...
LOS BENEFICIOS DE CORRER LENTO
No importa que tan rápido o lento te consideres corriendo, es importante que controles tu paso. Está bien tener un ritmo rápido a veces pero también es importante tener tu propia versión de trote suave, tranquilo, y justo eso es lo mejor de correr: que puedas...
DEPORTE EN NIÑOS: ADQUIRIENDO VALORES FUNDAMENTALES
El ejercicio regular favorece el buen desarrollo físico y mental de los niños. Entre otros beneficios, el deporte los ayuda a integrarse socialmente y a adquirir valores fundamentales, además de colaborar en el correcto desarrollo de sus huesos y músculos....
ALGUNOS HÁBITOS EFECTIVOS PARA CORREDORES
Como corredores , todos tenemos antecedentes únicos y diferentes razones por las que estamos en este deporte. Los siguientes hábitos, son conductas que los corredores mas efectivos, y no necesariamente los más rápidos, tienen en común y practican cada día. Establecer...
ENTRENAMIENTO CRUZADO PARA RUNNERS
El entrenamiento cruzado se podría definir como aquella actividad física, paralela a nuestra modalidad deportiva, de la cual podemos aprovecharnos para obtener mejoras tanto en la preparación física como mental. Son ejercicios diferentes y complementarios a los que...
SOBRE NOSOTROS
Empresa, formada por personas con más de 20 años de experiencia en la industria de los viajes y corredores aficionados desde algunos años, donde hemos vivido la experiencia de correr en distintas competencias en Santiago, Regiones y algunas aventuras internacionales.
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