• Te dejamos cinco consejos del entrenador Carlos Warnke, del club Warnke Running Team.

Estamos a solo 5 días de que se desarrolle una de las competencias, quizás la más importante en Chile. Atrás quedan los meses de entrenamiento y es momento de confiar en el proceso de entrenamiento que realizaste.

Es importante que estos últimos días debes considerar los siguientes aspectos que te ayudarán a enfrentar de mejor manera tu objetivo:

  1. Mantener la calma, no te desesperes, los días continúan al mismo tiempo y debes ser calmo, tu hora ya llegara, la clave es ser ”paciente”. 
  1. La concentración, es de vital importancia la concentración en el objetivo (la competencia), es muy común ver a los atletas que se dedican el día previa a visitar museos,  centros comerciales, hacer  turismo, etc, en vez de estar descansando y priorizando la competencia.  No debemos perder el foco de atención. Después no nos quejemos. 
  1. Respeto, otra parte muy importante es respetar la planificación de la carrera, en qué momento aumentar el ritmo o quizás atacar los últimos kilómetros o metros finales (dependiendo de las capacidades y de lo que lo que fui capaz entrenando).  Esto puedes conversarlo con tu entrenador quien es el que más te conoce del punto de vista estratégico. 
  1. Procura dejar todo listo el día anterior (zapatillas, ropa adecuada, desayuno, hidratación, etc). Todo que este a la mano, además no improvises nada, no consumas alimentos que nunca antes los comiste o incluso colocarnos ropa o calzado nuevo.
  1. Nunca menosprecies a tu rival, al otro, al de al lado, al igual que tu puede tener muchos kilómetros en el cuerpo, quizás más experimentado, quizás tiene mejor remate, quizás corre con zapatillas de baby futbol, quizás corre de una manera no muy técnica, con una polera no muy técnica, quizás no lleve una vestimenta de running, pero tú debes centrarte en ti, solo en ti, no aparentar ser otra persona, cada uno vivió un proceso diferente y debe ser respetado.

 

  • Publicado por: Miguel Andrade
  • Fuente: Carlos Warnke
  • Foto: Carlos Warnke
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