Para mantener el organismo saludable, hay que considerar muchos factores y uno de los más importantes es la alimentación. Las comidas sanas pueden aportar muchas ventajas al cuidado de nuestra salud, lo que si se combina con una rutina de ejercicios o deporte, pueden brindar un aporte significativo a nuestra calidad de vida.

Hoy queremos contarte acerca de un producto que ha conseguido un explosivo interés, debido a sus múltiples beneficios para la salud y la piel: el arándano.

Pese a que Chile es el mayor productor de arándanos del hemisferio sur, aún no somos muy aficionados a esta pequeña fruta, que proporciona más vitamina C que las naranjas. Su mayor costo, en comparación a otras frutas, y la desinformación que hay en torno a este alimento son parte de las razones del bajo consumo de arándanos entre los chilenos, un panorama que, afortunadamente, ha ido cambiando en el último tiempo.

Un pequeño fruto, grandes beneficios

Los especialistas han señalado que no son pocas las ventajas del consumo de arándanos, ya que son muy ricos en vitamina C, algo imprescindible para la fabricación de colágeno, y antioxidantes, que permiten prevenir el deterioro causado por la edad. Además, son muy importantes para enfermedades del tipo infeccioso, ya que potencian el sistema inmune.

Entre las principales propiedades de los arándanos, podemos encontrar las siguientes:

  • Son bajos en calorías y altos en nutrientes.
  • Es una fruta rica en vitamina C, ayudando a la producción de colágeno.
  • Es una excelente fuente de fibra, hierro, potasio y calcio.
  • Previene infecciones de la vejiga, ya que evita la acumulación de ciertas bacterias ligadas a infecciones en el tracto urinario.
  • También funciona para el tratamiento de ciertas úlceras estomacales.
  • Reduce el colesterol malo.
  • Sirve para disminuir el riesgo de contraer enfermedades estomacales y en las encías.
  • Minimizan el daño al ADN, lo que puede ser útil como protección contra el envejecimiento prematuro y el cancer.
  • Reduce el riesgo de sufrir alguna enfermedad cardiaca, debido a su alta presencia de antocianinas.
  • Ayuda a disminuir la presión sanguínea, ideales para personas con hipertensión.
  • Ayuda a controlar el estreñimiento.
  • Contribuyen a mantener una óptima función cerebral y a mejorar la memoria.
  • Reducen el daño muscular después de realizar ejercicios o deportes intensos.

Beneficios para la piel

Al ser una excelente fuente de antioxidantes, los arándanos brindan una potente ayuda para conservar un buen estado de nuestra piel, ya que es un producto que sirve para combatir acné, manchas en la piel o capilares rotos.

Es así como los antioxidantes y fitoquímicos de esta fruta neutralizan los radicales libres, dejando una piel suave y con un aspecto más joven. Asimismo, el sol, reacciones alérgicas y desequilibrios hormonales, entre otros factores, son causas de aparición de manchas, algo que puede prevenir las propiedades antiinflamatorias de las antocianinas, presentes en los arándanos.

También promueven la integridad del aparato circulatorio, aumentando el flujo de oxígeno y nutrientes a la piel, brindándole un brillo saludable. Las antocianinas además ayudan a estabilizar la matriz de colágeno, la principal estructura de apoyo de la piel, creando una piel firme.

Es un alimento potente en vitamina E que permite:

  • Reforzar la barrera natural de la piel, ayudando a su hidratación y humectación.
  • Prevenir el envejecimiento prematuro, ayudando a proteger de los radicales libres.
  • Propiciar una regeneración y adecuada nutrición de los tejidos.

Drinklife queremos fomentar una alimentación saludable y el arándano es una de las frutas que más aporte nutricional tiene entrega a nuestro organismo. Los productos de Colágeno Hidrolizado contienen frutos deshidratados de este súper alimento, con todos los nutrientes que eso conlleva.

¡Decide una vida más saludable para ti!

  • Publicado por: Miguel Andrade
  • Fuente: Drinklife
  • Foto: Drinklife
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