por ViRun | Feb 17, 2016 | Salud Deportiva
Esta demás comentar la importancia que tiene el agua en nuestro cuerpo, es vital para la vida y multitud de funciones metabólicas. Si además corremos, necesitamos beber mientras corremos, al terminar de hacerlo y durante todo el día y así mantener niveles adecuados de...
por ViRun | Feb 17, 2016 | Salud Deportiva
Aunque no siempre sientes la necesidad de hidratarte durante el entrenamiento, es más que recomendable hacerlo, sobre todo en las sesiones con altas temperaturas o especialmente duras. En un libro publicado a principios del siglo pasado (JE.Sullivan, 1909), apareció...
por ViRun | Feb 17, 2016 | Salud Deportiva
En todos los aspectos de la vida, los excesos suelen ser malos y en el running no es distinto. La falta de hidratación puede llevar a un corredor a sufrir varios problemas, pero más peligroso puede ser la sobrehidratación. Esto se llama hiponatremia. La hiponatremia...
por ViRun | Feb 17, 2016 | Salud Deportiva
Llevan ya muchos años en el mundo del deporte en general, en las competencias de running es imposible no verlas en los puntos de hidratación, por corta que sea la carrera. Las bebidas isotónicas son, a día de hoy, uno de los elementos indispensables en toda actividad...
por ViRun | Feb 17, 2016 | Salud Deportiva
Sabemos que no necesitas una excusa para disfrutar de una buena cerveza, por su agradable aroma y sabor y servida bien fría, existen varios estudios que apuntan a la cerveza como la bebida ideal para la rehidratación durante y tras el ejercicio. Según un estudio, del...
