- Entrenamientos seis días a la semana, gimnasio, salir a trotar y buena alimentación, entre otros tipos de preparaciones, son algunas de las actividades que han realizado los deportistas que participan en esta entretenida carrera de obstáculos.
Este 6 de abril se celebra el Día del Deporte, con el objetivo de invitar a las personas a crear conciencia sobre la importancia que tiene la actividad física en la salud física y mental. Para celebrar esta conmemoración durante todo el mes, es que te contamos cómo se preparan algunas personas que participarán en la primera carrera del evento Spartan Race: CDUC Trifecta Weekend, que se realizará los días 29 y 30 de este mes.
Spartan Race, congrega a miles de personas, ya sean deportistas elite y/o para los que quieren cambiar su estilo de vida. Esto debido a que cuenta con diferentes categorías, las cuales tienen distintos kilómetros y dificultades a superar.
Para participar en este evento, se debe entrenar duro, ya que cuenta con obstáculos de suspensión, carga, arrastre, trepar cuerdas, saltar muros, entre otros. Acá contamos cómo algunos de los competidores se han ido preparando estos últimos meses para dar lo mejor de sí.
El modelo e influencers, Christian Guzman, se prepara entrenando seis días a la semana, cuatro en el gimnasio y dos de trabajo de intervalos y circuitos. Además, mantiene una alimentación alta en proteínas y carbohidratos para así tener una mejor recuperación y energía en sus entrenamientos.
Por su parte, Martín Moncada, coach deportivo, realiza entrenamiento funcional de lunes a viernes, el que implica variación de fuerza y cardio; los sábados hace una simulación de carrera, en la que imita lo que se encontrara en Spartan Race, como intervalo, obstáculos, colgado, movimiento de anillas, salto de cajas, levantamiento de cosas pesadas, entre otros. Además, una vez a la semana va a trotar al cerro San Cristóbal.
Por otro lado, para la nutricionista deportiva Karla Concha, dormir bien es lo principal, por lo que realiza meditación, para así tener una mejor recuperación de mente y muscular. Por otro lado, su alimentación a días previos del evento, es cargada en carbohidratos para así tener la reserva de glucógeno llenas y una buena hidratación.
¿y ustedes, podrían participar de esta carrera?. Para ser parte en este o en otros de los eventos de Spartan Race, las entradas las puedes encontrar en su página web https://cl.spartan.com/es/race/find-race. Existen 47 tickets distintos y los precios van desde los $55.000 hasta los $814.000 por todas las carreras del año.
- Publicado por: Miguel Andrade
- Fuente: Public Partners
- Foto: Public Partners
