por ViRun | Feb 16, 2016 | Salud Deportiva
Una adecuada alimentación antes, durante y después de una maratón garantiza resultados más efectivos que conllevan a una mejora progresiva del rendimiento y de los niveles de energía en el cuerpo. La grasa en el cuerpo puede ser usada como combustible en carreras de...
por ViRun | Feb 16, 2016 | Salud Deportiva
Todo el esfuerzo y disciplina de los últimos meses de entrenamiento valió la pena, ahora debes recompensar a tu cuerpo para que se recupere del esfuerzo. Es por esto que después de cruzar la línea de meta debes preocuparte de alimentar a tus músculos. Si bien lo que...
por ViRun | Feb 16, 2016 | Salud Deportiva
Generalmente es aceptado que la dieta de un corredor incluya carbohidratos, es más, se recomienda días antes de una competencia de distancia cargar nuestro cuerpo con alimentos ricos en carbohidratos. Gracias a una enzima llamada amilasa los carbohidratos se...
por ViRun | Feb 16, 2016 | Salud Deportiva
Algo que todos sabes y que está comprobado por distintos estudios es que el periodo de vacaciones hace que subamos de peso, llegando a subir entre uno o dos kilos durante el periodos prolongados. Esto también sucede en las festividades como fiestas patrias, navidad o...
